Sådan bruges Hot Stones på Home

Når opvarmede sten er placeret på bestemte steder af kroppen, musklerne slappe af. Du kan forberede dine egne hot stone-massage derhjemme let, med en lille smule af know -how og forberedelse. Når du har praktiseret det et par gange vil du være i stand til at give dig selv, dine venner og din familie let, afslappende massage på ingen tid . Ting du skal
Stone varmer, crock pot eller komfur-top pot
Termometer
håndklæde
kærv slev
Basalt sten myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner

1

Fyld den enhed, du vil bruge til at opvarme stenene med vand, indtil det er omkring to-tredjedele fuld. Du kan bruge en sten varmelegeme, en crock pot eller en gryde på toppen af ovnen . Placer stenene i enheden, og dække det.
2

Vandet opvarmes til mellem 120 og 130 grader Fahrenheit. Efter et par minutter kontrollere temperaturen af vandet med termometer. Tjek det igen efter cirka fem minutter eller mere for at sikre det ikke bliver for varmt.
3

Test temperaturen af sten mod din hud efter 15 eller 20 minutter . Tag en med slidsede slev og tør den af. Stenen skal føle meget varm at røre ved, men ikke ubehageligt varmt . Hvis temperaturen er for cool , returnerer stenen til puljen og vente fem minutter mere .
4

Fjern alle stenene og læg dem på et håndklæde . Tør dem ud og læg dem på skuldre, ryg , ben og overkrop.
5.

Rengør sten med varmt vand og sæbe efter hver massage at holde dem rene og klar til brug næste gang du vil at give en massage.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler