Homøopatiske midler mod snorken

Snorken er ofte forbundet med sygdomme såsom søvnapnø. Ifølge Centers for Disease Control (CDC) , " Søvnapnø er karakteriseret ved højlydt snorken og anstrengt vejrtrækning . " Men søvnapnø er ikke den eneste grund til snorken. Snorken er forårsaget af en obstruktion af strømmen af luft, mens sove, og som kan tilskrives flere faktorer. Du vil blive glad for at vide, at der er enkle homøopatiske løsninger, der kan sætte en stopper for irriterende snorken og give dig og alle andre, en god nats søvn. Sovestilling

simple ting som at sove på din side i stedet for ryggen, kan stoppe din snorken . Når du ligger på ryggen, tyngdekraften trækker tungen tilbage. Det kan komme i vejen for normal vejrtrækning, mens du sover. For at undgå dette , sove på din side eller maven . For at hjælpe dig med at holde på din side, sætte noget hårdt i en genlukkelig plasticpose , som en tennisbold , og bruge en sikkerhedsnål til at fastgøre den til bagsiden af din skjorte . Når du ruller på din ryg , vil du ikke lide den følelse og slå tilbage på din side eller maven .
Madras

Vælg en fast madras . Faste madrasser giver bedre støtte til nakken . Støtte til halsen er en god måde at forhindre dine luftveje bliver blokeret. Dit hoved er justeret bedre , hvilket betyder, at toppen af dit luftrør ikke bøjes så meget, som hvis du var på en blød eller sagging madras .
Vægt

Vægttabet er en glimrende måde at hjælpe med at fjerne snorken . Med mindre fedt omkring luftvejene , bliver vejrtrækningen være lettere , mens du sover . Når luftvejene er åbne så bred som muligt, kan snorken undgås.
Pebermynte olie

Gnid forsigtigt pebermynte olie i den nederste del af hver side af næsen ( se Resources). Pebermynte siges at have en anti -inflammatorisk virkning . Den pebermynte vil forbedre din vejrtrækning ved at reducere hævelse i membranerne i foring af næseborene.

Andre muligheder

Andre homøopatiske midler til at hjælpe med at stoppe snorken omfatter fjernelse af alkohol eller kaffe før sengetid, udøver ( men ikke tæt på sengetid ) , rygestop og spise yoghurt hver dag.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler