Sådan Varm Massage Rocks

Hot stone massage indebærer opvarmning bestemte former for glatte sten , ofte basalt, i en specialiseret vandvarmer og derefter placere dem på målrettede punkter på kroppen . Samt beroligende sindet , varmen åbner muskler og afslapper leddene , som giver udøveren til at trænge dybere ind i vævet , end det er muligt med regelmæssig massage . På baggrund af disse fordele , er hot stone massage bruges som terapi til behandling af gigt , angst, stress , rygsmerter, depression , søvnløshed og dårlig cirkulation , eller blot for at fremme afslapning ( Referencer 1, 2 og 3) . Udførelse af en hot stone massage på dig selv er upraktisk , men du kan behandle en ven eller partner til en i komfort i deres eget hjem. Ting du skal
Stone varmer og hvid håndklæde
Vand
termometer
Vis Flere Instruktioner
1

Placer en hvid hånd håndklæde i bunden af stenen varmelegeme. (Reference 4)
2

Arranger stenene i et lag oven på håndklæde .
3

Fyld varmelegeme 2/3 fyldt med vand , fuldstændig nedsænkning af stenene.
4

Dæk varmer med låget forudsat.
5.

Sæt ovnen på en strømkilde og tænde.

6

Indstil temperaturvælgeren til mellem 120 og 130 grader eller "lav ".
7

Tag låget efter 15 minutter og bruge et termometer til at kontrollere vandet er blevet opvarmet til mellem 120 og 130 grader. ( Vandet skal være den korrekte temperatur på dette tidspunkt, men lad for yderligere to minutter før kontrol af temperaturen igen, hvis nødvendigt).
8

Begynd at bruge stenene kun én gang den korrekte temperatur er nået.

Relaterede Sundhed Artikler