Hvordan man kan reducere Virkninger på sundhedsrisiko på grund af rygning

Cigaretter er skadelige produkter , der udsætter folk for mange kemikalier og stoffer, herunder arsen, ethylenoxid , tjære og tobak , for at nævne et par stykker. Og år af rygning kan og vil gradvist skade din krop og øger din risiko for at fange kræft eller lider af hjertesygdomme . Du kan afhjælpe nogle af disse sundhedsrisici ved at foretage mindre justeringer af dit liv. Instruktioner
1

Begynd at udøve regelmæssigt . En undersøgelse foretaget af American Association for Cancer Research viste, at regelmæssig motion kan reducere en rygers risiko for at udvikle lungekræft med op til 35 %.
2

Spis sunde fødevarer, der er lav i virkeligheden , men høj i næringsstoffer og protein. En sund kost rig på E- vitamin , vil C-vitamin , zink , selen og protein styrke dit immunforsvar . Dette vil igen sænke effekten af cigaretrøg, selv om det ikke vil helt fjerne dem .
3

Undgå andre skadelige stoffer som alkohol og narkotika. Blanding cigaretrygning med at drikke og ulovlig stofbrug vil bare gøre de skadelige virkninger af rygning endnu værre. Hvis du kommer til at have en dårlig vane , har kun én.
4

ryge udendørs . Dette vil medføre, at passiv rygning du blæse ud til at flyde væk fra dig. Ellers ved at ryge indendørs, er du fældefangst dig omkring passiv rygning . Det er bedst at udsætte dig selv for så lidt røg som muligt.
5.

Invester i en e- cigaret . Elektroniske cigaretter giver dig mulighed for at fortsætte den vane at ryge uden at pådrage sig så mange risici. Hver e -cigaret indeholder nikotin, som er opvarmet i en vanddamp blottet for kræftfremkaldende stoffer. Der er heller ikke nogen tjære eller tobak.
6

Rygestop . Der er mange produkter og tjenester til rådighed til at hjælpe dig holde op : patches , gummer, medicin, Rehabs . Den bedste måde at reducere og eliminere de negative sundhedsmæssige virkninger af rygning er at bare give op din dårlige vane .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler