Saunaen Fordele

saunaer stammer fra det finske typen , der stadig er den grundlæggende mønster , som saunaer er lavet . De er brugt og nød verden over i resorts og spas , samt nogle hjem. Ifølge Harvard Health Publications , " En sauna er tør varme (som kan få så højt som 185 F) har dybtgående virkninger på kroppen . Hud temperatur stiger til omkring 104 F inden for få minutter . Den gennemsnitlige person vil udgyde en pint af sved i løbet af en kort tørn i en sauna. " Fordelene ved denne varme og sved er mange: afslapning, afgiftning og øget blodgennemstrømning , så kroppen til at fungere mere effektivt . Afslapning

Afslapning er en afgørende faktor, når det kommer til at styre stress, og saunaer er blevet brugt som redskaber til afslapning i århundreder. For mange mennesker , varme og tørre luft giver den perfekte atmosfære til at slappe af. Varme lindrer ømme muskler , der giver dem mulighed for at slappe af . Den tørre luft er nyttigt for astma og allergi , da det giver mulighed for dybere , lettere vejrtrækninger. Begge disse også er befordrende for en mere afslappet krop og sind.
Afgiftning

luft og varme af saunaen fremkalde sved , men det gør mere end at åbne op porerne . Det giver dig også til bedre at udskille giftstoffer , der har bygget op i kroppen. I sit essay , "Giftig Exposure : Tragedien og Triumph ," Dr. Zane R. Gard fortæller os , at " En nylig undersøgelse på 200 deltagere i sauna terapi , afslørede blod kemi ændrer i overensstemmelse med afgiftning proces Laboratoriefund inkluderet. forhøjede leverenzymer samt nedsat glukose , kolesterol og triglycerid- niveauer. "
øget cirkulation

varme og stigning i stofskiftet fra tid i et sauna øger også puls, lade det pumpe blodet hurtigt. Det meste af denne blodet går til huden, hvor den udøver toksiner, svedte ud . Men stigningen i omløb er kroppens bred . Dårlig blodcirkulation kan føre til tilstoppede arterier , hjerteanfald og slagtilfælde. Dem med dårlig cirkulation - de to øverste årsager er af diabetes og perifer arteriesygdom - kan drage fordel af en regelmæssig sauna rutine , som giver blod til at cirkulere og øger dens strømning til ekstremiteterne
. Forsigtig

saunaer har mange fordele , de er helt sikkert ikke for alle. Dr. Harvey Simon af " Harvard Mænds Sundhed Watch" antyder, at sauna -brugere følge nogle forholdsregler: "Undgå alkohol og medicin, der kan forringe svedtendens og producere overophedning før eller efter din sauna Bo i ikke mere end 15 til 20 minutter Cool ned gradvist. . bagefter. Drik 03:58 glas køligt vand efter hver sauna . må ikke tage en sauna , når du er syg, og hvis du føler dig utilpas i løbet af din sauna , chef for døren. "

Relaterede Sundhed Artikler