Sådan Ret en Leg Lettere Efter en knæalloplastik

Begynd med en høj kvalitet, fysisk terapi program . Du kan ikke lave en gavnlig opsving fra knæalloplastik uden at gå gennem et regime køres af professionelle fysioterapeuter anbefales af din kirurg . Sæt dette op, inden du forlader hospitalet .
2

Sid med fødderne fladt på gulvet foran dig , og dine knæ bøjet løst . Wrap et håndklæde omkring anklen af den stive ben og holde håndklædet i begge ender , der udgør en " band" omkring anklen . Holde din fod fladt på gulvet , langsomt bringe din hæl i mod din bagdel så langt som du kan, tomme for tomme . Skub din hæl tilbage ud til startpositionen og gentag. Må omkring 10 gentagelser på hvert ben .
3

stadig sidder på gulvet, langsomt glide din hæl ud og trykke på dit knæ ned mod gulvet , glatning det så meget som muligt. Brug håndklæde til at hjælpe dig med at skubbe benet tilbage til en løst bøjet udgangsposition. Gentag omkring 10 gange som i ovenstående øvelse. Målet for bare en smule mere fleksibilitet med hver gentagelse .
4

Din fysioterapeut vil også strække dine ben til at hjælpe med at genvinde dit knæ s vifte af bevægelse. Dette er en nødvendig del af behandlingen , og kan være ganske smertefuldt, men det er absolut nødvendigt at en korrekt genvinding . Din terapeut er uddannet til at vide præcist, hvor langt at tage dig , og vil ikke såre dig, selvom det måske har lyst til det på det tidspunkt.
5

Brug vægt maskiner som en benpres , ben krøller og andre øvelser under tilsyn af din fysioterapeut til at nedbryde arvæv i leddet og øge din vifte af bevægelse. Når du har udfyldt fysisk terapi , bør du være i stand til fuldt ud at glatte dit ben , eller i det mindste komme så tæt som muligt .
Hoteltilbud