Magnesium Malate for fibromyalgi

Fibromyalgi er karakteriseret ved udbredte smerter i sener, muskler og ledbånd . Der er også ømme punkter , der er almindelige i fibromyalgi syge, ifølge University of Maryland Medical Center. Træthed, depression, søvnforstyrrelser og fordøjelsesproblemer er forbundet med sygdommen . Magnesium malat, som er en forbindelse af magnesium og æblesyre, har været i fokus for fibromyalgi forskning. Magnesium malat anbefales ikke til patienter med nyresygdom. Smertereduktion

Et otte ugers indledende forsøg viste, at magnesium malat kan reducere muskel smerter forbundet med fibromyalgi, ifølge University of Michigan Health System. Men i en dobbelt-blind undersøgelse , fandt de samme forskere ingen reduktion i smerte med lave doser af magnesium malat . Undersøgelser af højere doser på 600 mg magnesium og 2.400 mg æblesyre, viste reduceret smerte, men blev ikke udført i henhold til den dobbelt-blind undersøgelse og betragtes overbevisende.
Energi

Træthed er et almindeligt symptom på fibromyalgi og magnesiummangel . Magnesium malat anses for den bedste magnesiumforbindelse til behandling af træthed, ifølge University of Wisconsin Integrative Medicine . Magnesium bidrager til kroppens energiproduktion. Den æblesyre i magnesium malat spiller en vigtig rolle i Krebs cyklus , som giver cellulære energi .
Magnesium Malate Kombinationer

Fordelene ved magnesium malat for fibromyalgi symptomer kan forstærkes med andre kosttilskud , ifølge MedlinePlus . Tilføjelse fiskeolie og vitaminer til et tillæg rutine kan forbedre magnesium malat effektivitet for at reducere smerter.
Dosering

Ifølge University of Maryland Medical Center , Magnesium malat bør være tages tre gange dagligt med 200 mg magnesium og 1.200 mg æblesyre . Magnesium malat sælges i helsekostforretninger og viser mængden af magnesium og æblesyre på etiketten .

Side Effects

Patienter med nyresvigt er i stand til at udskille magnesium og bør konsultere en læge, før supplere med magnesium. Store mængder af magnesium, eller pludselige stigninger i dosis kan forårsage mavekramper , diarré og kvalme. Diarré normalt forhindrer toksicitet fra over- dosering på magnesium.
Magnesium Absorption

indtagelse af visse fødevarer og kosttilskud nedsætter kroppens evne til at absorbere magnesium , ifølge Phyllis Balch , i hendes bog " Prescription for Nutritional Healing ". D-vitamin , calcium , torskelevertran , te, kakao og høje mængder af fedt reducere magnesium absorption. Grønne som spinat og chard er høj i oxalsyre, som også forstyrrer magnesium assimilation .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler