Sukkererstatninger & Børn

fleste mennesker tænker på aspartam , når de tænker på sukker erstatninger , men der er andre dem på markedet nu , såvel som naturlige alternativer til sukker , der har eksisteret i årevis. Sukker erstatninger som kunstige sødestoffer kan være hensigtsmæssigt i små mængder , hvis du forsøger at reducere sukker dine børn forbruge. Men ifølge Mayo Clinic, sødede fødevarer, hvad enten med naturlige eller kunstige sødestoffer , er stadig normalt lav i næringsstoffer og høj i kalorier og er bedst indtages i begrænsede mængder. Kunstige sødestoffer

Kunstige sødemidler er sukker erstatninger , der ofte har nul kalorier , såsom aspartam , saccharin og sucralose . På trods af mistanke om, at de kan forårsage helbredsproblemer og selv i tilfælde af saccharin , kræft, ifølge Mayo Clinic, er de " generelt anerkendt som sikre ( GRAS )" af FDA. Disse sødestoffer er også sikkert for børn i små mængder. Det er vigtigt at begrænse dem, fordi de generelt er i fødevarer og drikkevarer som sodavand og sukker-fri cookies eller kager, der kun har ringe næringsværdi. Desuden kan nogle forældre tilbyde disse produkter til deres børn, hvis de tror, de skal tabe sig, der kan starte en cyklus af selvbevidsthed og kropsbillede spørgsmål.

Sukkeralkoholer

Sukkeralkoholer er kulhydrater , der findes i frugt og grøntsager , der kan anvendes til sødning af produkter. De er ikke alkoholiker. Disse sukkerarter er hovedsagelig anvendes i produktion, så de kan være i forarbejdede produkter , som du køber i supermarkedet , såsom chokolade , slik og frosne desserter. Igen, det er sikkert i små mængder , men ifølge Mayo Clinic, kan de forårsage oppustethed, gas og diarré. Alternativer for børn omfatter snacking på sunde, naturligt søde hele fødevarer , såsom frugt , i stedet for at spise kunstigt sødede produkter og risikere disse effekter.
High -fructose corn syrup

Ifølge Mayo Clinic, high -fructose corn syrup er det mest almindeligt tilsat sødemiddel til forarbejdede fødevarer. Det er billigt at fremstille og er kemisk ligner tabel sukker . Forskningen udvikler sig, men hidtil høj -fructose corn syrup synes at være nogen værre for dig end almindelig sukker . Når det er sagt , fordi det er i så mange fødevarer , og for meget sukker af enhver art er ikke godt for børn , begrænse mængden af sødede drikkevarer, sukkerholdige korn og emballerede cookies, du køber til din familie.
< Br > naturlige alternativer

naturlige alternativer til sukker , såsom honning , ahornsirup og melasse , er sikkert at spise og er blevet spist i hundreder , hvis ikke tusinder, af år. Nogle mennesker foretrækker at give dem til børn , i stedet for melis , fordi de er uforarbejdede og har mineraler og vitaminer. Men din krop behandler disse sødestoffer det samme som sukker , og der er ikke nok mineraler at gøre en forskel ernæringsmæssigt . For børn , er disse naturlige sødemidler er sikre til lejlighedsvis brug , som sukker . Ifølge Mayo Clinic, de bidrager også til huller i tænderne og vægtøgning , hvis de anvendes i overskud, så forbruge dem sparsomt . Undtagelsen er honning, der ikke bør gives til børn under 1 år på grund af risikoen for botulisme .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler