Hvordan til at forbedre den samlede styrke Overnatning Gennem Selvhypnose

Relax . Nøglen til selvhypnose er evnen til at slappe af dit sind og krop nok, at det er i stand til at falde ind i en hypnotisk trance eller stat. Den nemmeste måde at gøre dette på er gennem kontrolleret vejrtrækning, afslappende visualiseringer , eller gentage en afslappende mantra. Ideelt set bør du slappe af dit sind og krop i ca 15-20 minutter inden du forsøger selvhypnose .
2

Begynd selvhypnose . En måde at opnå selvhypnose er gennem koncentrere sig om bekræftelser og visualisere , hvad du ønsker . Dette er en let udgave af selvhypnose i , at du er i en lys hypnotisk tilstand og i kontrol. For øjeblikkelig styrketræning, kan du visualisere dine muskler bliver større , udøvelse af de enkelte muskelgrupper områder og gentage dig selv, at du får stærkere og stærkere. Du bør bemærke din selvtillid vil have øget og opleve en følelse af empowerment. Du kan også føle sig stærkere .
3

Prøv dyb trance hypnose . Den måde at have den bedste umiddelbare resultater er at forsøge at falde i en dyb hypnotisk tilstand . Det er staten, der anvendes i hypnotiske sceneshows og hypnoterapi. I denne tilstand , du ikke er i kontrol eller opmærksom på dine omgivelser og i stedet fokuserer på stemmen på den person, der giver retninger. I dette tilfælde vil de retninger blive leveret af et bånd optaget script, som du forberedt på forhånd.
4

Tape en hypnose script. Der er mange hypnotiske induktion scripts til rådighed på internettet. Dette script vil bringe dig ind i den hypnotiske tilstand . Et andet script vil fokusere på at øge din muskelstyrke. Disse scripts er sværere at finde , men de er derude , eller du kan oprette din egen. Du bør fokusere på at du bliver stærkere , blokerer smerte mekanisme , øget adrenalin produktion , og visualisere større muskler . En endelig script vil omfatte den modsatte teknik af induktion og vil bringe dig ud af den hypnotiske tilstand . Du bør oprette båndet eller cd'en på en sådan måde , at alle scripts fører naturligt ind i hinanden.
5

Styrke hver par dage. En hypnotisk kommando eller forslag skal styrkes på en regelmæssig basis for at holde arbejde. Hvis du bemærker en betydelig styrke stigning , kan du ændre scriptet til at gøre dine muskler endnu større. Du bør gentage scriptet hvert par dage for at sikre de kommandoer og forslag fortsat være effektiv og efter flere uger behovet for forstærkning vil aftage.
Hoteltilbud