Hvordan man laver en lyskasse for Seasonal Affective Disorder

Mange mennesker , især dem , der bor i de nordlige områder med længere vintre, lider Seasonal Affective Disorder (SAD) . Det er en betingelse, at bogstavelig talt gør enkeltpersoner trist og deprimeret på grund af manglen på naturligt sollys og vitamin D. Heldigvis har enkle lys terapi vist sig meget effektiv i behandlingen af denne condition.However fleste kommercielt fremstillede lyskasser , der bruges til SAD terapi er meget dyre. Instruktionerne her vil give dig mulighed for at lave din egen lyskasse til betydeligt billigere . Den vigtigste faktor er at gøre , at du bruger de korrekte pærer , og at du får mindst 10.000 lumen ( den faktiske lys output af pærer ) . Ting du skal
6 hele spektret kompakt fluorescerende pærer ( 23-28 watt ) 4 18 -tommer- lange 2- af -6- tommers stykker af wood1 18 -tommer -by -18- tommer stykke krydsfiner eller MDF1 18 -tommer -by -18- tommer stykke matteret plexiglas6 socket ledning sets1 magt stripWood skruer myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Skru fire 18 -tommer 2 -by- 6s sammen i enderne til at danne et kvadrat.
2

Sæt 18 -tommer -by -18- tommer stykke krydsfiner eller MDF til den ene side af pladsen , skrue den ind i alle fire hjørner. Dette vil skabe en åben kasse .
3

Bor seks jævnt fordelte huller i 18 -tommer -by- 18- tommers krydsfiner, der er store nok til at holde dine lys stikkontakter uden at falde ud .
4

Sæt den ene lys socket ind i hver af de seks huller , med pæren del inde i boksen og ledningen udenfor . Stabilisere dem om nødvendigt.
5

Placer en af de fuld - spektrum kompakt fluorescerende pærer i hver af kontakterne.
6

Sæt pæren snore til magten strimler . Derefter sætte strømskinne i en stikkontakt for at sikre, at alle lysene fungerer korrekt.
7.

Når du har sikret, at de elektriske dele fungerer , skal du tage kassen fra væggen. Hoteltilbud KAYAK 8.

Bor små huller i hvert hjørne af de 18 -tommer -by -18 -tommer ark matteret plexiglas .
9.

Skru plexiglas plade til de fire hjørner af den forreste af lyskassen .
10

Denne særlige lyskasse vil udlede 10.500 lumen. Brug lyskassen efter lægens anbefalinger .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler