Hjemmelavet Fat brændere

Der er stadig en slags forestilling om, at der er en magisk pille , urt eller mad, der kan fjerne fedt hurtigt og nemt. Sandheden er, at hvis du ønsker at forpligte sig til at forbrænde fedt , er du nødt til at afsætte en lang periode af tid til at forbedre din kost og motion , og samtidig øge dit tilskud langsomt men sikkert. Her er et par naturlige metoder , der kan hjælpe . Kontakt din læge , før du prøver nye fedt-brænding metoder. Kost og livsstilsændringer

Før du kan begynde at brænde fedt , skal du fjerne alle de potentielle forhindringer i vejen . Tilbring to måneder skære dårlige vaner og tilføje i gode vaner , før du begynder din fedtforbrænding søgen. Sørg for , at du spiser morgenmad og forsøge at gøre det din største måltid på dagen . Dette kan sikre , at dit stofskifte bevæger hele dagen. Tilføj aerob træning og styrketræning til rutine og gøre en indsats for at gøre det efter du spiser , så din krop ikke kan muligvis gemme dine nye kalorier som fedt. Spis langsomt , tygge maden grundigt at forbedre fordøjelsen og gøre dig føle sig mere fuld. Du kan prøve at lytte til blød , klassisk musik til at hjælpe dig spise mere roligt. Fjern høje kilder mættet fedt som sødmælk og rødt kød fra din kost. Spis fem små måltider om dagen i stedet for tre store. Foretage disse ændringer langsomt og sikre, at de er en del af din rutine , før du flytter ind på fedtforbrænding.

Fødevarer, Burn Fat

Prøv at tilføje disse fedtforbrænding fødevarer til din kost. Det anbefales, at du prøver et par forskellige fødevarer hver måned og derefter sammenligne dine resultater fra måned til måned. Kelp er en form for tang, der kan øge din fedtforbrænding ved at stimulere skjoldbruskkirtlen til at øge stofskiftet. Det kan både tages som en fødevare og en urtekosttilskud . Saft af friske grøntsager som gulerod , broccoli og kål er fuld af vitaminer og har været knyttet til fedtforbrænding egenskaber. Faktisk kan spise en mere rå kost af kogte grøntsager og frugter føre til en stigning i fedt du brænder så godt. Fødevarer, der er rige på fiber kan hjælpe dig til at føle sig fuldt ud og forbedre din fordøjelse af fedt. Prøv at tilføje i bælgplanter eller en fiber supplement. Prøv en række af disse fedt-brænding fødevarer i tre måneder og kortlægge dine resultater.

Urter, Burn Fat

For at forbrænde fedt sikkert , er det vigtigt at du allerede har været gennemførelsen af disse andre positive vaner for omkring fem måneder, før du begynder at tilføje i naturlægemidler. Det er muligt, at de fødevarer og vane ændringer kan give dig mulighed for at komme til din idealvægt allerede. Brug ikke naturlægemidler som et hurtigt fix og sørg for at tilføje dem i din kost langsomt. Ephedra , selvom forbudt i mange kosttilskud i USA , er ofte blevet brugt som en fedtforbrænder . Doser større end den anbefalede mængde på 25 milligram hver fjerde time har vist sig at forårsage hjerte og metaboliske problemer, og du bør ikke bruge urten , hvis du har blodtryk eller hjerteproblemer. Catha edulis ( chat ) er blevet anvendt til at modvirke fedme ved at stimulere legemet og lindre symptomer på sult. Commiphora mukkel ( guggul ) hjælper med at forbrænde fedt ved at forbedre cirkulation og sænke dårlige kolesteroltal . Andre urter som Hoodia pilifera kan bruges til at undertrykke appetitten , som kan hjælpe i din kamp mod fedt. Prøv disse urter i løbet af endnu et par måneder for at se , hvor godt det kan hjælpe dit behov for at forbrænde fedt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler