Tips til en Seven Day Total Body Cleanse

Constantine Hering , "far til amerikansk homøopati, " lært, at helbredelse sker fra toppen af ​​kroppen til bunden , og indefra og ud . Kroppens samlede rense følger det samme princip , der arbejder først på de dybeste organer til de mest overfladiske fokus på udrensning fra toppen af ​​kroppen og arbejder nedad. Til dette rense vil du bruge:

Echinacea kapsler eller te og ingefær æterisk olie ( lymfeknuder), Rødkløver blomstre ( lungerne) Bromelain og tranebær ( mave /nyrer ) Marietidsel og citron ( lever og galdeblære ) Cascara sagrada og aloe vera ( tarme /colon) En ren, tør pensel (hud) ekstra vitamin COrganic sesam massage olie

dag før starten denne hurtige, spise lys , for det meste frugt og grøntsager. Inden vi går i seng, tage en dosis ( 02:58 kapsler ) i cascara sagrada at stimulere tyktarmen. For de næste syv dage , forbruge ingen fast føde. Drik meste klare væsker (vand eller citron vand) og urtete .
DAG 1

Dagens fokus er lymfeknuder , der ligger i nakke, hals og underarm region . Lymfeknuder er raffineret blod , og det har lignende funktioner. Ud over at føre næringsstoffer i kroppen , er det kloaksystemet for blodet , der transporterer væk toksiner. Fordi det ikke bruger hjertet til at pumpe , dette system er baseret på motion eller bevægelse til at flytte lymfeknuder i hele kroppen. Over tid , kan giftige oprustning i lymfeknuderne svække kroppens naturlige forsvar .

For at stimulere lymfe og immunforsvar , begynder at tage echinacea kapsler i dag . Tage en eller to kapsler tre gange , fordelt i løbet af dagen . Brug 2-3 dråber af ingefær æteriske olie blandet med cirka en spiseskefuld af ren sesam eller anden ren luftfartsselskab olie og massage i nakke, skuldre og armene områder. Udfør denne to eller tre gange denne dag. Drik så meget vand , citron vand og /eller urtete , som du kan i løbet af dagen . Indarbejd en lang tur en gang eller to gange denne dag for at holde væsken i bevægelse lymfe .
DAG 2

Dagens fokus er lungerne, hvilket transport ilt ind i blodbanen. Mange af de giftstoffer, vi indånder gå lige fra vores lunger i blodet. Bronkioler er foret med slim til at absorbere mange af disse giftstoffer , men over tid lungerne kan blive overbelastet , især hvis vi lever i et stærkt forurenet område , røg eller arbejde i et giftigt miljø .

For at holde lungerne sund , laver åndedrætsøvelser hver dag. En effektiv metode er den yogiske praksis kapalbhati . For at udføre kapalbhati , sidde i en behagelig stilling. Luk øjnene, tage et par dybe indåndinger og slappe af. Derefter inhalere dybt gennem næsen , fylde maven med luft. Kraftigt udånder , ved hjælp af mellemgulvet og mavemusklerne til at presse luften , så inhalerer hurtigt , fylde kroppen med luft igen. Gentag med korte , hurtige vejrtrækninger. Denne pumpefunktion , meget gerne en Bølgerne , hjælper med at rydde lungerne og stimulere cirkulation . For første øvelse , så prøv 20 gentagelser , derefter arbejde op til 40 . Efter at have afsluttet 2 eller 3 sæt , sidde stille et øjeblik , trække vejret dybt . Kapalbhati kan forårsage en produktiv hoste . Hvis dette sker , slappe af og lade lungerne at rense naturligt .

Igen forbruge kun klare væsker denne dag. Fortsæt med at tage echinacea , men nu tilføje en eller to kapsler af rødkløver blomstre urt at fodre åndedrætsorganerne. Fortsæt ingefær massage og lange gåture.
DAG 3

Dagens fokus er maven og nyrerne. Maven er ikke konstant fyldt med syre , som nogle antager , men forbliver tomt indtil mad eller væske forbruges. Fasten giver maven en pause fra konstant behov for at fylde erhverve fordøjelsesenzymer , nedbryde mad og tomme. Dette er den perfekte mulighed for at fodre kroppen med nogle ekstra fordøjelsesenzymer . Bromelain er et naturligt forekommende enzym i frisk ananas . Ud over at nedbryde proteiner , er det en naturlig anti-inflammatorisk.

Nyrerne, hvilket filter væsker kan blive overbelastede og giftige. Tranebær er en nyre sæbe. Fortsæt med at drikke kun klare væsker denne dag, og tage echinacea og rødkløver blomstre , men tilføjer 1-2 kapsler af tranebær samt 1-2 kapsler af bromelain til din regime . Fortsæt ingefær massage , åndedrætsøvelser og lange gåture
DAG 4

Leveren er blod filter af kroppen. ; det har tendens til at holde på toksiner og så er et vigtigt organ til at rense regelmæssigt. Galdeblæren producerer galde og hjælper med at nedbryde fedt. Begge organer blive svækket gennem overdrevent forbrug af sukker , fedt og andre elementer, der beskatter fordøjelsessystemet. Marietidsel renser blodet og leveren. Lemon også er rensende og hjælper med at stimulere produktionen af ​​galde .

Fortsæt tidligere regime fra dag 1 og 3, herunder en eller to kapsler af Echinacea , en eller to kapsler af rødkløver blomstre , en eller to kapsler af tranebær samt en eller to kapsler af bromelain ; hver tages tre gange om dagen. På denne dag , tilsættes 1 kapsel af mælk tidsel , tre gange om dagen til dette regime . Du er velkommen til rummet disse ud og tage på forskellige tidspunkter i løbet af dagen . Fortsæt ingefær massage , dybe åndedrætsøvelser og lange gåture. Ved denne dag, vil sult passere , men du bør fortsætte med at drikke vand (helst citron vand) hele dagen.
DAG 5 fotos p Som leveren begynder at rense sig af toksiner , og galdeblæren producerer galde , begynder en grundig udrensning af tarmene og colon. Fortsæt ovenstående urte regime , massage, åndedrætsøvelser og gå rutine. Begynd dagen med at drikke et glas varmt citron vand for at stimulere elimination. Hvis dette giver ingen resultater, tage et varmt , almindeligt vand lavement . Gentag om nødvendigt. Inden vi går i seng, tage to kapsler af cascara sagrada at rense tyktarmen. Sørg for at drikke masser af vand og almindelig urtete hele dagen. Aloe kan tages som en kapsel, tre gange om dagen, eller som en saft , en kop tre gange om dagen . Aloe juice er en blødgørende og beroliger fordøjelsessystemet.
P Som de dybere rodfæstede giftstoffer i tyktarmen er frigivet, kan du opleve visse bivirkninger, herunder hovedpine, mavekramper , øget elimination og endda humørsvingninger. Denne " healing krise " vil stilne af i slutningen af ​​rense. Tag det roligt og få masser af hvile denne dag.
DAG 6

Huden er kroppens største organ. Ligesom leveren, det virker som et filter. Som toksiner arbejder sig fra indersiden af kroppen på ydersiden , kan du opleve acne eller andre mindre udbrud på huden. Fortsæt de forudgående dages regime i dag og drikke ekstra vand. Tag flere bade eller brusere , tør børstning hele kroppen før badning. En ren, blød børste bør anvendes til dette. Begynd i midten af kroppen og børste huden blidt, væk fra hjertet , arbejder din vej ud mod ekstremiteterne. Dette exfoliates huden og stimulerer lymfesystemet yderligere. Efter badning , massage en lille mængde af sesamolie ind i huden for at låse i fugt.

Igen , er du velkommen til at tage de urter på forskellige tidspunkter i løbet af dagen , så længe du tager alt et eller to kapsler af Echinacea , en eller to kapsler af rødkløver blomstre , en eller to kapsler af tranebær , en eller to kapsler af marietidsel , samt en eller to kapsler af bromelain tre gange om dagen og 2-3 kopper af aloe vera juice ( som tolereres ) . To kapsler af cascara kan tages igen før sengetid .
DAG 7

På denne sidste dag i rense, drikker kun klare væsker , herunder aloe vera juice . Fortsæt de forudgående dage urte regime , massage, tør børstning og badning , og tage en eller to lange ture. Tilsæt 500 mg vitamin C tre gange om dagen ; det nærer immunforsvaret og virker som en sæbe . Indarbejd C-vitamin ind i din almindelige daglige vitamin regime.
Konklusion

Nem tilbage til en "normal" kost, som bør omfatte friske frugter og grøntsager, fuldkorn , og nogle magre proteiner og naturlige olier. Fortsæt med at drikke masser af vand , tage C-vitamin , motion dagligt og praksis dyb vejrtrækning. Selvom du vil begynde at spise denne dag, fortsætte med at tage naturlægemidler regime for yderligere syv til 10 dage. Dette har været en udfordrende samlet organ rense, så belønne dig selv med sunde fødevarer , frisk luft og motion , rent vand og masser af hvile. Brug denne rense en gang eller to gange om året for optimal sundhed . De bedste tidspunkter er lige efter vinter-og sommerferie .
Hoteltilbud