Sådan skyller Nikotin fra din krop

Rygning kan føre til mange sundhedsmæssige problemer, herunder hjertesygdomme og lungekræft. Rygestop er det første skridt til at rense din krop af nikotin, det vanedannende kemisk fundet i tobaksvarer. Selv efter at holde op cigaretter , vil nikotin forblive i din blodbanen i 20-30 dage. Derudover er der mange mennesker bruger nikotin hjælpemidler til at stoppe med at ryge , såsom nikotinplastre eller tyggegummi . Hvis du er bekymret for nikotin toksicitet , skal du følge disse retningslinjer for at rense det fra kroppen. Ting du skal
vitaminer B , C og E
urter
Vand ( forår eller damp - destilleret)
Frugt-og grøntsagssaft myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
skylle ud den nikotin
1

For at rense det bebyggede nikotin fra din blodbanen , kan du slå til to af kroppens mest basale fornødenheder : luft og vand. Det er klart, cigaretrøg påvirker lungerne , så bringe frisk luft ned i lungerne vil stimulere detox processen. Den bedste måde at gøre dette på er ved hjælp af enkle aerob motion som at gå. Du kan også tilføje dybe åndedrætsøvelser til dit program .
2

Drik masser af vand , fortrinsvis damp - destilleret eller kildevand. Vand naturligt skyller ud toksiner fra kroppen. Mindst 8-12 kopper vand anbefales til alle dagligt.
3

Drik frugt-og grøntsagsjuice . Frisk citrus eller æble juice er gode valg samt solbærsaft . Gulerodsjuice anbefales som en grøntsag juice , sammen med sukkerroer eller asparges saft . Disse bør være frisklavet juice for at få mest gavn af dem .
4

fremskynde afskaffelsen af toksiner fra din krop gennem faste på juice . Konsultere en læge eller ernæringsekspert , før du begynder nogen faster .

Vitaminer
5

Gennemgå antioxidant terapi. Rygning i høj grad dræner din krop C-vitamin , så fylde din krop med denne antioxidant i løbet af din nikotin detox .
6

Andre vitaminer , der kan hjælpe er en vitamin -B kompleks med yderligere B -12, der er nødvendige for korrekt leverfunktion. Leveren er vigtig for afgiftning processes.Also , vil vitamin -E at beskytte dine celler og organer fra skaderne ved rygning og nikotin toksicitet.
7.

Coenzym Q -10 er en anden antioxidant for at tage for at beskytte celler og lunger . Det beskytter også hjerte væv, der er beskadiget ved rygning og nikotin i blodet.
Urter
8

Tage urter såsom katteurt , lobelia eller baldrian rod . Nikotin er et stærkt vanedannende kemisk med afhængighed sammenlignet med kokain eller heroin. Når din krop ikke får dette giftige kemikalie , kan du opleve abstinenssymptomer , herunder angst, nervøsitet og rysten , samt cravings.

Urter kan berolige dig og hjælpe med at reducere disse symptomer. De kan tages som en te, der også er afslappende, eller et supplement.
9.

Ingefær kan hjælpe kroppen sveder , hvilket til gengæld vil rense giftstoffer fra kroppen . Andre fødevarer , der arbejder på samme måde indeholde hvidløg og cayennepeber .
10

Tag vindruekerneekstrakt , som også er en kraftig antioxidant .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler