Sådan skyller Arterier

Tag et kosttilskud, som kan reducere dit kolesteroltal . Hvidløg er et supplement, der indeholder den potente kemiske allicin , som kan hæve low-density lipoprotein ( gode kolesterol ) og samtidig sænke high density lipoprotein (dårlig kolesterol ) . Hvidløg kan også forhindre plaque ( fedt ) fra akkumulere i arterierne og forebygge slagtilfælde og andre hjertesygdomme. Tag en 500 mg hvidløg tablet en gang dagligt .
2

Rygestop og undgå passiv rygning for at hjælpe med at rense din arterier . Nikotin kan forårsage fedt oprustning i arterierne og gøre dig mere sårbar over for infektioner. Tal med din læge om at købe produkter, der kan hjælpe dig med at stoppe med at ryge . I tilfælde af at du ikke undgå at gå ind på områder , hvor der er passiv rygning , bringe en ren kirurgisk maske med dig for at hjælpe filter røg fra den luft du ånde.
3

Sænk dit blod kolesterol-niveau , hvis det er forhøjet. Spis en reduceret kolesterol, fedtreduceret og fiberrig kost . Fødevarer, der kan hjælpe dig med at reducere kolesterol og rense din arterier omfatter havreklid , valnødder, kidneybønner og æbler.
4

drikke to kopper grøn te hver dag. Grøn te indeholder potente stof catechin , som kan styrke og hjælpe med at forhindre fedt fra akkumulere i arterierne . Grøn te er også rig på antioxidanter , som kan bidrage til at øge dit stofskifte.
5

Udføre stor effekt øvelser i mindst en time dagligt. At få nok motion kan fremskynde din blodcirkulation at hjælpe med at forhindre plak i at bygge op i arterierne . High- impact øvelser omfatter løb , aerobic og svømning. Disse typer af øvelser vil også hjælpe dig med at tabe sig, hvis du er overvægtig .
Hoteltilbud