Sådan Clean Out en Medbragt Colon

Klip junk . I dette tilfælde er det junk er mad, der er forårsaget eller kan forårsage en pakket kolon . Eliminer dybstegte fødevarer, forarbejdede fødevarer, raffinerede fødevarer og fødevarer med et højt indhold af mættet fedt . Spis fødevarer, der er nemme at fordøje , såsom frugt og grøntsager. Som en ekstra fordel , de samme fødevarer er højt indhold af vitaminer og næringsstoffer.
2

Spis mere fiber. En af de største grunde til en pakket kolon er en kost, der er for lav i fiber. Når du spiser fiber , det hjælper til at danne afføring og skubbe affald langs fordøjelseskanalen , hvilket fører til regelmæssighed. Harvard School of Public Health anbefaler, at kvinder får 20 g om dagen og mænd får 30 g om dagen . Nogle eksempler på sunde fibre er fuldkorn , hvedeklid, havreklid , frugt og grøntsager .
3

Drik vand . Eliminer store mængder af tomme flydende kalorier såsom alkohol, sodavand og kaffe . Drikkevand hjælper med at skylle kroppen af ​​urenheder og til at smøre dine led. Vand binder med fiber for at fremme fjernelse af affald.
4

Få en colon . En hurtig måde at rydde ud en pakket kolon er gennem colon hydroterapi . I denne proces , et instrument kaldet en speculum , der er fastgjort til en slange er indsat i endetarmen. Varmt vand filtreres i , og affaldsstoffer bliver skyllet ud . Processen tager omkring en time.
5

Tag kolon - venlige urter. Nogle naturlige urter øge sundheden i tyktarmen. De fungerer som afføringsmidler , de dræber parasitter, og de ​​fremmer tarmflora , hvilket er gode bakterier . Nogle eksempler på urter er cascara sagrada , cayennepeber , aloe vera, marietidsel og psylliumfrø .
Hoteltilbud