Hvordan kan jeg rense Brug Fasting Flydende

Cleansing holdes til vigtige kontrol på web MD i artiklen ? " Natural Kolon Rensning : Er det nødvendigt? " Det handler om udrensning er blevet udført mindst siden 1920'erne , og stadig har lidt praktisk forskning været afsat til dens fordele, risici og resultater. At beslutte, om udrensning er det rigtige for dig, så prøv det i tre til fem dage med en sikker opskrift og stoppe, hvis du føler dig alt for drænet eller syg. Ting du skal
rå frugt og grøntsager
Supper
bouillon
Urtete
Havsalt
Rent vand
Cleansing ingredienser myHotelVideo.com: Vis mere vejledning

1

Vælg mellem sikre og tilgængelige udrensning metoder. Web MD lister afføringsmidler , stærke urteteer , enzymer , pulvere eller støjdæmpende kapsler. Bemærk også Master Rens -metoden , hvilket indebærer en løgnehistorie af vand, citronsaft , cayennepeber og ahornsirup .
2

købe de produkter , du har valgt at rense med . Køb nok til at vare dig tre til fem dage , så du ikke behøver at gå på indkøb hver dag.
3

Start med et tilsagn om tre til fem dage , selv om nogle renseprodukter og metoder kan foreslå en syv- til 10- dages minimum. Få din krop akklimatiseret til oplevelsen af at leve på minimal eller ingen fast føde langsomt .
4

Spis mindre måltider fem dage før den første dag i den rense.
5

Spis kun rå mad og supper tre dage før rense.
6

Drik kun frisk frugt og grøntsagssaft dagen før rense. Nu er din krop bliver brugt til at forbruge mindre mad . Du bør være i stand til at komme rense med balance og engagement.
7.

Forbruge udrensning produkt som foreskrevet i løbet af dagen . For eksempel, på Master Cleanse er tilladt at drikke mellem seks til 12 glas limonade løgnehistorie i en 24-timers periode.
8

Følg særlige retningslinjer , såsom at undgå visse fødevarer , undgå fast mad alle sammen, at tage en salt -vand- bad en gang om dagen eller drikke urte afførende te.
9.

Overvåg dit humør, træthed niveauer , afføring og generelle sundhed. Stop rense , hvis du er opkastning, oplever høj feber eller andre alvorlige symptomer. Du vil have mere hyppig afføring , mens udrensning , så ikke forveksle dette som en alvorlig bivirkning.
10

Nem ud af rense på den sidste dag . Må ikke begynde at forbruge fast føde straks , da dette vil forstyrre din mave . Forbered din mave enzymer til at fordøje maden igen ved at drikke en juice med frugtkød , såsom appelsinjuice . Drik juice for en fuld dag efter rense.
11

spise rå mad på dage to og tre efter rense.
12

Drik bouillon på dag fire efter, at rense .
13

Genoptag spise fast føde langsomt og i små portioner. Bevar den sunde vane med at spise små, fiber-rige , næringsstof diverse måltider for at drage fordel af master rense lang sigt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler