Den bedste Detox Diet til Curb Cravings

Detox kost arbejde for at befri kroppen af ​​overskydende affald og giftstoffer . Disse elementer kan bidrage til mad afhængighed , cravings og fordøjelsesproblemer .

Bedste afgiftning kost varer længe nok til at rense kroppen . Dette sker normalt mellem tre og 10 dage efter begynder kosten. Når du har gået 48 timer uden en solid afføring , vil du vide , at dit system er blevet fuldstændig renset ud , og at du kan afslutte kost

Må ikke deltage i anstrengende motion i løbet af en detox kost . ; dog let til moderat motion er fint og endda opmuntret .
A Classic Detox Diet

Start dagen med et glas vand blandet med 2 spsk. citronsaft. Tillad omkring en time mellem at drikke vand og have morgenmad.
P Der er en række af afgiftning kostvaner og programmer, men en favorit er den saft kost. Vælg en frugtsaft eller juice du kan lide, men sikre, at de er 100 procent ren , med ingen tilsat sukker . ( Et populært valg , tranebærsaft , er ofte sødet med æblesaft , hvilket er fint . ) Drik otte glas fortyndet saft om dagen, blande vand og saften i lige dele til hver portion.
P Det er meget vigtigt at blive hydreret under enhver afgiftning kost , så tager sigte på at drikke otte til 10 glas vand om dagen.
Hvad kan man forvente

Du kan forvente en vægt tab på mellem fem og 10. pounds, forbedring af din fordøjelse og stofskifte, og en afskaffelse af trang til koffein og sød , salt og fed mad .

i de første dage af detox kost , vil du sandsynligvis erfaring mere hyppige afføringer , som vil falde, indtil afføring er løs og næsten våde. Du vil også urinere hyppigt , da vand og saft skyller giftstoffer fra dit system.

Mellem tredje og femte dage detox kost , kan du sveder mere end normalt. En af de måder , at kroppen frigiver toksiner er gennem svedkirtlerne , så det er helt normalt .
P Hvis du føler dig træt i løbet af kost, hvile eller tage en lur . Lys træthed er en normal bivirkning af kosten ekstreme kalorieindhold reduktion og kroppens frigivelse af toksiner.
Hoteltilbud