Sådan at planlægge en Weekend Detox

Begynd din lørdag morgen med en detox morgenmad og en tør krop børste . Vågn op lørdag morgen og strække i sengen. Ligge der i et par minutter , og være opmærksom på din krop og sind. Forkæl din krop med en øjeblikkelig citron detox . Fyld et krus med varmt vand og en squeeze i den ene halvdel af en citron . Følg denne interne udrensning med en tør pensel , strøg penslen mod dit hjerte . Tag et brusebad og spise et højt proteinindhold morgenmad med røræg og almindelig hel - hvede toast . Medtag et glas friskpresset appelsinjuice. Hvile og slappe af efter morgenmad med let musik og meditation.
2

Spis en mager frokost med friske grøntsager og efter frokost, give dig selv en fuld legeme spa. Påfør et ansigt og krop maske, mens du bruger en dyb konditionering hår maske eller leave-in tilsløre behandling. Brug neglebånd olie på dine fingre og tæer. Mediter i løbet af din spa-behandling , mens du bruger din favorit aromaterapi stearinlys eller røgelse . Skyl maskerne i et varmt brusebad og tage en lur eller hvile . Spis frisk ananas eller en banan til en mid-afternoon snack.
3

Forbered en mager middag og nyde lørdag aften til dig selv. Læs en bog eller skrive i et roligt sted . Brug din dagbog til at afspejle dine tanker. Prøv at læse en god fiktion bog til at bære dig væk fra dine spændinger. Lyt til musik og nyde aftenen for dig selv. Tænk positive tanker og gentage positive bekræftelser . Giv dig selv en god hånd og nakke massage . Nyd et stykke frugt og et glas isvand.
Søndag Detox
4

Spis morgenmad og gøre en kreativ aktivitet . Før morgenmaden , forberede dit krus med varmt vand og citron . Fix morgenmad med to kogt æg og hele hvede toast, med et glas tranebærsaft . Giv din krop en fuldstændig tør børstning. Tag et brusebad med flere kolde sprængninger af vand . Har en kreativ aktivitet, såsom kunst og keramik. Hvis du kan sy eller strikke , kan du skabe noget til dig selv eller dit hjem. Slap af og nyd aktivitet. Se, at det arbejde, du opretter bærer ingen stress eller pres på , hvordan det viser sig . Tænk positivt og nyd dit kreative arbejde .
5

Forbered en mager frokost til søndag eftermiddag og tage en tur . Vælg kylling og grøntsager til søndag frokost med en kop varm te. Hvile og slappe af efter frokost. Tag en tur udenfor og forny din energi. Lad toksiner fordampe og indånde frisk luft. Tag en lur eller hvile efter din tur.
6

Lav planer for den kommende uge. Spis ethvert valg af en mager middag søndag aften. Slap af efter middag. Dette er slutningen af ​​din detox og dit sind vil være mere fokuseret og afslappet. Lægge planer for den kommende uge , sætte mål ved hjælp af din dagsorden eller personlige dagbog . Brug denne tid til at reflektere og forny din energi. Meditere og føle fornyelse. Tænk over hvordan du kan forny dit liv med positive ændringer, såsom at spise sundere, fastsættelse af en brudt forhold , eller har bedre interpersonelle relationer på arbejdspladsen.
Hoteltilbud