Sådan oprettes Balance Kapha Ayurveda Mind-Body Type

Af de tre sind-krop typer i Ayurveda, Kapha er den, der er den mest stabil i energi , temperament og humør. Ayurveda stammer 5000 år til Indien , hvor rishis ( vismænd ) kodificerede retningslinjer for kost og hvordan man skal behandle forskellige sygdomme. Ayurveda er stadig praktiseres i Indien og omkring world.Kaphas er generelt store udbenet , ædelmodig folk med tykke hår og smukke store øjne. Det siges at de er " ko -lignende " i en positiv forstand : fredfyldte, ikke hyperaktiv eller flyvsk eller konkurrencepræget eller aggressive. Ikke glad for motion, kan Kaphas bære ekstra vægt , og hvis i overskud, kan være i risiko for fedme og andre kroniske sygdomme. Instruktioner
1

prøve nye ting . Når uafbalanceret Kaphas føler fysisk stillestående og klamrer sig til rutine. Overvej at tilføje nye hobbyer gang hver sæson : at lære at stå på ski eller snowboard eller tilmelde sig en fransk klasse. Skift stimulerer væksten .
2

Spise i måder at stimulere fordøjelsen. Ayurveda mener agni ild i maven er ansvarlig for fuldstændig fordøjelse. Da Kaphas er kendt for deres søde tand , kan dette være overdone og udgør en reel risiko for fedme og diabetes. Spis mindre måltider i løbet af dagen , der er nemme at fordøje. Brug fordøjelsesenzymer eller snittes gingerroot og stejle i varmt vand for at lave en mave te.
3

Forbruge en Kapha - pacificere kost. Kaphas tørster og nyde tunge , søde og ofte fedtholdige fødevarer, der kan skabe mere trængsel og vægtøgning , der ikke vil støtte optimal sundhed. Skift til fødevarer, der er astringerende , bitter og skarp. Forbruge rå frugt og rå salater sammen med kogte fødevarer, der er nemme at fordøje : bagt , ristede grøntsager med grillet fisk , fjerkræ, magert kød eller tempeh . Må ikke spise for meget.
4

Arbejde med en ernæringsekspert at sætte en realistisk mad plan og finjustere det med hver sæson. Kaphas har de fysiske reserver til at springe et måltid lejlighedsvis, men det er bedst at spise mindre , regelmæssige måltider for at undgå overspisning ved næste måltid. Må ikke begrænse dit kalorieindtag så meget, at din krop sinker dets metabolisme .
5

øge stofskiftet med regelmæssig, daglig motion . Udøve konsekvent at øge humør niveauer og stofskifte. Walk , hvor der er smukke blomst haver eller på et sted af naturlig skønhed : en strand, park eller skovområde. Hvis du lytter til musik , uddannelses-eller inspirerende bånd eller podcasts passer dig , bringe dem sammen . Kaphas virkelig kan drage fordel af daglig motion .
6

dække dig selv i vinteren at holde tørt og varmt. Må ikke gå ud med fugtigt hår . I stedet bære en hat , tørklæde omkring ansigtet og handsker til at fælde kropsvarme. Hvis du bor i et fugtigt , koldt klima , drikker varme eller varme drikke hele dagen. Undgå meget søde drikke , da det kan bidrage til vægtøgning.
7.

Opretholde en kreds af støttende venner . Må ikke isolere dig selv i krisetider eller vanskeligheder. Kaphas måske ønsker at " overvintre " og håber , når de vågne problemerne er løst sig selv ; men de kan ikke. Tillad kun venlige mennesker til at være i din indre kreds af venner , og lad dem hjælpe dig, når det er nødvendigt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler