Hvordan til behandling af højt blodtryk med Ayurveda

Balance de tre energityper eller doshas , Vata , kapha og pitta . Ayurvedic praktikere afbalancere disse energityper med ernæring , åndedrætsøvelser , yoga, mantra meditation , naturlægemidler og medicin.
2

Skift din kost . Reducere eller eliminere kød, salt , æg og fedtstoffer. Følg en vegetarisk kost, der indeholder hvidløg , persille og bladgrøntsager. Du kan spise frugter, såsom vandmelon, og bruge afklaret smør ( ghee ) som et fedtstof. Eliminer koffein og tobak. Motion på en regelmæssig basis.
3

Tag Ayurvedic medicin . Afhængigt af dosha typen , kan din ayurvedisk læge ordinere serpagandha og jatamansi for Vata , sandeltræ og sarsaparilla for Pitta og arunja for Kapha . Tag disse urte medicin i tablet , pulver eller pille form i den periode ordineret af den praktiserende læge .
4

Forbered ayurveda hjem retsmidler. Grind hvidløg til en pasta og bland med kærnemælk . Drik dagligt. Bland citronsaft med honning og drikke hver morgen. Bland 1 eller 2 skefulde af pulveriseret spidskommen og fennikelfrø til et glas vand . Drik denne blanding to gange dagligt.
5

Brug yoga og meditation til at sænke forhøjet blodtryk . Den yoga arbejdsstillinger kaldet Corpse Pose er gavnligt i at normalisere blodtrykket (se Resources). Mens du er i denne stilling , kan du også meditere på et mantra , som din praktiserende læge kan give.
6

Practice pranayama eller åndedrætsøvelser (se Resources nedenfor). Åndedrætsøvelser kan reducere forhøjet blodtryk, angst og stress.
7.

rense kroppen af toksiner. Praktiserende anbefaler Abhyanga ( massage med urte olier ) og Pancha karma ( afgiftning ved sved bade og inducerede afføring ) som effektive behandlinger for denne tilstand.
Hoteltilbud