Hvordan man gør en ayurvedisk Cleansing

ayurvediske healere ofte anbefale at rense kroppen lejlighedsvis både at bevare sundhed og hjælpe med at forhindre lidelser forårsage ved ophobning af giftstoffer i kroppen. Det foreslås , at en person skal udfylde en 30-dages detox med ændringen af hver sæson for at opretholde energi-niveauer i kroppen og holde det interne system fri for kemikalier . En forholdsvis simpel udrensning i forhold til andre dramatiske faster , kan man sikkert udfylde en ayurvedisk udrensning. Instruktioner
1

Begynd din ayurvedisk udrensning ved at blive opmærksomme på fødevarer, du bør undgå. Eliminer alle junk fødevarer , konserveringsmidler eller fødevarer , der dyrkes med kunstgødning og pesticider. I 30 dage , undgå rå fødevarer , mejeriprodukter og kød, da disse fødevarer kan være sværere at fordøje. Du må ikke drikke koffein eller alkohol , te og vand ved stuetemperatur.
2

Vælg økologiske hele fødevarer , bagning eller dampende dem og spise dine måltider ved stuetemperatur. Medtag masser af udrensning frugt og grøntsager i din kost , såsom selleri , kål , radiser , æbler, pærer og papaya . Husk at let bage eller damp endda frugter til de 30 dage af din ayurvedisk udrensning .
3

Drik masser af lunkent vand og urtete i løbet af dagen for at hjælpe med afgiftning og fjernelse af urenheder fra din krop. Tilføj frisk ingefær og citronsaft til dit vand og te til at hjælpe rense og rense kroppen .
4

spise tre måltider hver dag , så tæt på den samme time som muligt. Spis lettere måltider om morgenen og om aftenen , hvilket sparer eftermiddag for dit tungeste måltid .
5

Få masser af hvile og meditation til at lindre stress og spændinger og til at hjælpe din krop detox og genoplade. Under dit ayurvedisk udrensning, er det bedst at gå tidligt i seng , og stå tidligt op ; dog bør du undgå napping i løbet af dagen . Hvis du føler at du har brug for en lur, meditere i stedet .
6

motion dagligt i morgentimerne . Prøv at medtage øvelse, hvor du kan øve din vejrtrækning øvelser, såsom yoga, tai chi eller endda walking. Gå efter en healing massage så ofte som muligt i løbet af din 30 dage ayurvedisk rense. Massage, motion og øge dit indtag af ilt vil hjælpe din krop med at fjerne giftstoffer .
7

tilbage til en almindelig sund kost efter 30 dage , tilføjer rå fødevarer og tungere måltider gradvist. Ved næste ændring af årstiderne , gentage din ayurvedisk udrensning for at holde din krop fri for giftstoffer og din energi flyder frit .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler