Relief Fra Spondylolistese

Mange patienter er i stand til at kontrollere spondylolistese smerter ved hvile og afstå fra kraftig motion og aktiviteter i perioder med øget ubehag . Sørg for at du sidder og stå ordentligt med en god kropsholdning og ikke engagere sig i høj effekt øvelser som løb eller aerobic.

Livsstilsændringer

bevare en god kropsholdning til at holde din spine sund og stærk. Opretholde en sund kropsvægt eller tale med din læge om kost og motion ændringer for at hjælpe dig med at tabe sig, hvis det bliver nødvendigt. Prøv at undgå aktiviteter, der lægger yderligere pres på nederste del af ryggen , såsom tunge løft og unødvendig bøjning . Ryg ikke , og bruger alkohol i moderate mængder for at holde din krop sund.

Trigger Punkt Terapi

massører, fysioterapeuter og kiropraktorer bruger trigger point terapi at hjælpe med at lindre smerter i lænden. Muskler kan stramme og forårsage irritation point. Disse kan lindres gennem anvendelse af blide tryk og massage teknikker . Du kan købe udstyr, der gør dig i stand til at behandle sig selv , men tjek med din læge eller terapeut , før du bruger disse.

Elektrisk terapi

Lavfrekvente elektriske strømme kan hjælpe lindre smerter og hævelse i lænden . Fysioterapeuter har maskiner med elektroder, der er knyttet til smertefulde områder for at hjælpe med at lindre smerter. Hvis du lider af kroniske smerter på grund af spondylolistese , så tal med din læge eller terapeut om at købe en TENS enhed , som du kan bruge derhjemme til elektrisk terapi .
Strække og styrke

Blide strækøvelser kan hjælpe med at mindske smerter i lænden betydeligt. Hvis du oplever smerter i benene , så prøv forstrækning strækninger til at lindre muskelspændinger . Styrkelse din lænden og core mavemuskler vil hjælpe med at lindre smerter og yde støtte til din ryg , så din tilstand ikke forværres. Strække og styrke øvelser bør ikke være smertefulde eller ubehagelige. For at undgå skader , skal du ikke presse dig selv alt for langt .

Seler

Lavere -back seler hjælper med at holde din rygsøjle stabil og give din ryghvirvler til at helbrede. Stabilisering kan hjælpe med at lindre smerter, og kompression fra ryg seler kan lindre hævelse. Brug altid din ryg bandage som anvist af din læge eller terapeut , og lad din læge, hvis du vinde eller tabe en betydelig mængde vægt , så din tandbøjle kan justeres , eller du kan få en ny for en bedre pasform. Hoteltilbud
medicin

Over-the- counter og receptpligtig medicin kan hjælpe med at lindre smerter og betændelse fra spondylolistese . Altid tage medicin nøjagtigt som anvist , og følg doseringsvejledningen nøje . Hvis over-the- counter og receptpligtig smertestillende ikke i tilstrækkelig grad at kontrollere dine smerter , kan lægen foreslå epidural steroid injektioner til at lette disc pres og smerte.
Kirurgi

Kirurgi for spondylolistese er en sidste udvej, når alle andre behandlingsmuligheder har slået fejl. Spinal fusion procedurer kan hjælpe med at stabilisere den berørte ryghvirvler , så de ikke glider . Dekompressive laminectomies kan reducere inflammation.
Hoteltilbud