Hvordan man overvinder Søvnløshed med æteriske olier

Søvnløshed er kroppens manglende evne til at falde i søvn eller at forblive i en dyb søvn. Søvnløshed kan være forårsaget af stress , medicin, alkohol eller stofmisbrug , depression eller angst. Hvis vi ikke kan berolige de tanker og bekymringer , der holder os vågne , er det umuligt at opnå en afslappende, styrkende søvn. Sundhed eksperter anslår, at mere end 35 millioner mennesker har svært ved at falde i søvn eller opholder sig i søvn hele natten. Rene og naturlige æteriske olier er et sundt alternativ til over-the- counter eller receptpligtig sovemedicin . Ting du skal
æteriske olier
Carrier olier
Bomuld bold
Spray flaske
vaporizer eller befugteren
Vis Flere Instruktioner
1 delikat duft af lavendel olie fremmer afslapning .

Brug duftende aroma af lavendel æterisk olie for at berolige nerverne , lindre angst og fremme en god nats søvn. Drys et par dråber lavendel æterisk olie på et stykke vat og putte det i din hovedpude . Tilføj 10 til 20 dråber lavendel olie til den endelige vasketøj skylning for sengetøj med den delikate duft.
2 rosenolie fungerer som en effektiv , beroligende beroligende.

Opret en beroligende og afslappende jasmin bad. Jasmine æterisk olie er gavnligt i behandlingen af søvnløshed , rastløshed, depression , nervøse spændinger , udmattelse, stress og åndedrætsbesvær . Tilføj 20 til 30 dråber af jasmin olie , 1/2 kop økologisk honning og 1 kop creme til et varmt bad. Soak i 20 minutter, mens dybt indånde den helbredende dampe .
3 Kamille te fremmer afslappende søvn.

Drik kamille te til centrering og beroligende før sengetid. Tilsæt 2 eller 3 dråber af terapeutisk kvalitet , økologisk kamille æterisk olie til en kop koffeinfri grøn te. Tilføj citron og honning til smag. Sip før sengetid for at fremme en god nattesøvn. Kamille lindrer mave nød , letter angst og afskrækker apati .
4 Merian har helbredende egenskaber og er også en kulinarisk krydderier.

Påfør den anti-inflammatoriske og smertestillende egenskaber af æteriske olier til ømme muskler og ømhed , som forstyrrer søvnen. Søde merian er nyttig til behandling af angst , depression , hovedpine, forkølelse, intestinale spasmer, muskulære og ledsmerter. Drys et par dråber på et rent lommetørklæde og inhalere dybt. Rub merian æterisk olie på kroppen flex og puls punkter .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler