Rossiter Teknikker

Den Rositter System er en kompleks serie af strækninger , som kontrolleres af en person, og hans fod . Udviklet af Richard Rossiter , denne massage teknik kræver samarbejde mellem den person, der modtager massage , også kaldet den ansvarlige (PIC) , og en coach, den person, der giver massage . Der er flere teknikker til Rossiter System , alle lindre smerter fra en træt krop. Teknikker

fleste teknikker for Rossiter -systemet har minimal krav. Generelt vil PIC ligge med ryggen på gulvet, mens hans træner står over ham. Alt der kræves er , at PIC vil være i stand til at ligge ned og stå op på egen hånd. PIC får brug for en gulvmåtte eller tæppe til at beskytte ham mod gulvet. PIC skal være i stand til at slappe af. Coachen får brug for en form for støtte , såsom en kort bord eller en stol , samt sokker til at holde fødderne varme , da fødderne bruges i hele Rossiter -systemet.
Lock

Når PIC er på gulvet , vil ' låse ' en kropsdel involveret i stretch hun . En lås giver strækning sin fulde kraft. De oplysninger, som træner fod er der blot som et omdrejningspunkt , eller en dødvægt mod hvilken PIC bruger sin krop til at strække kroppen. Træneren blot bistår PIC i hendes stretch. For at låse vil PIC have benene forlænget , med tæerne pegende op mod loftet. PIC vil strække en af armene , indtil den er i en 90 graders vinkel fra kroppen, med håndfladen vender udad og væk fra kroppen. Hovedet vil stå den udstrakte håndflade. Både den forlængede arm og vendte hovedet vil vende væk fra det område, der strakte . Dette hjælpemidler strækket og giver det fuld forlængelse. Alle strækninger er udført i tre sæt af ti sekunder hver , med en fuld massage tager omkring 20-30 minutter .
The Hole i skulderen

Perform hullet i skulder teknik til at åbne overkrop og skulderåget . Dette er et godt eksempel på en teknik, der anvendes i Rossiter -systemet. Træneren , eller den person, der giver massage , står og sætter vægten af hendes krop ind i PIC skulder hjælp h hendes hæl . Træneren skal placere sin hæl ind i hullet på skulderen, som er et sted lige over armhulen , væk fra skulderen knoglen og rib cage.The PIC , da hælen graver i hans skulder , vil hæve armen knyttet til skulderen mod loftet , låse albuen. Træneren vil gribe hånden af denne arm, mens PIC lemper armen ind i trænere greb. PIC vil nu trække armen mod den modsatte hofte, strækker skulderen i processen. PIC vil nu slappe af, og bringe sin arm ned til gulvet , trække vejret ind og ud dybt , mens coachen fjerner hans hæl fra PIC skulder.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler