Hvordan til at identificere en latent Trigger Point Massage

Triggerpunkter kan eksistere på ubestemt tid i en latent tilstand og ophobes i årevis uden smerter. Ofte fejldiagnosticeret , de manifestere sig som de stive led og den begrænsede mobilitet opleves af seniorer. De fleste mennesker har latente triggerpunkter i deres underliv . Øvre abdominal udløser indsamler langs de nederste ribben , midtersektion udløser findes på begge sider af navlen og underlivet udløser lå langs bækken og skambenet knogler. Instruktioner
1

Tal med patienten for at fastslå sin store klage . Når du arbejder på dig selv , vælg din mest skærpende smerte til at starte med . Latente udløser kan bryde ud hvor som helst en nøgle trigger punkt er bosat . Der henvises til en tærskelværdi diagram til at isolere dit udgangspunkt.
2

Varm det område , der skal arbejdes videre med varmepuder eller varme håndklæder. Dit mål skal ligge i en afslappet tilstand. Muskler må ikke bøjes eller strækkes . Støtte lemmer til afslapning. Sidde eller ligge behageligt at arbejde på din torso eller hals .
3

Tryk langs muskelfiber i målområdet . Føl en hård knude i maven af musklen. Latente triggerpunkter er ekstremt følsomme og svare pres med intens smerte i den umiddelbare nærhed. De behøver ikke henvise smerte til et fjernt sted .
4

Deaktiver udløsningspunktet med en fast, men blid massage . Brug korte streger i en enkelt retning . Sigt efter en smertegrænse på seks eller syv på en skala fra et til ti . For helt at deaktivere tærskelværdi fortsætte masserer indtil det ikke længere gør ondt.
5

Massage dybt liggende triggerpunkter med din næve eller understøttede fingre. Ansæt en tennisbold mellem dit målområde og en væg eller gulv. Specielt designet theracanes er nyttige for svære at nå pletter.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler