Sådan Beat the Heat

Ophold hydreret ved at drikke masser af vand . Drik væske , før du får tørstig . Tørst er et tegn på, at du allerede er i det mindste lidt dehydreret. Undgå koffein og alkohol, som dehydrerer din krop. Drik sportsdrikke , hvis du føler forarmet . De vil hjælpe re- hydrat og genopbygge dit system.
2

Begræns fysisk aktivitet, især udendørs . Deltager i anstrengende aktiviteter kan nedbryder kroppen af ressourcer.
3

Bo i aircondition. Besøg et bibliotek eller indkøbscenter . Biografer normalt er kølig på sommerdage . Besøg et af disse steder for at sikre, at du ophold underholdt samt cool.
4

Læg op på solcreme, grab dit håndklæde og hoved til en pulje . Selvom du er ude i solen, at nedsænke sig selv i en pulje afkøles. Kom ud af den pulje jævne mellemrum for at sidde i skyggen .
5

Opsæt en sprinkler , lege med vandpistoler eller købe en sprinkler på og sætte det op i gården. Tag et køligt bad. Tilføj nogle pebermynte olie til vandet for yderligere at køle dig .
6

Nyd en kølig drik. Slushies , shakes , smoothies og ice blended kaffe , der sænker indre kropstemperatur . Blot se for hjernen fryse .
7.

Tag et varmt brusebad. Det er rigtigt , varmt. Du vil opdage , at når du træder ud fra under vandet, luften føles køligere.
8

stikke hovedet i fryseren. Det er ikke en energieffektiv mulighed for at slå varmen, men et par sekunder med dit hoved i køleboks føles godt og opfrisker samtidig .
Hoteltilbud