Sådan Time Symptom forbedring efter Afslutning Rygning

Når du holder op med at ryge, din krop begynder at inddrive sit helbred højre væk . Fordelene starte inden for få minutter og fortsætte for resten af dit liv. Rygere , der holder op oplever, at deres helbred forbedres inden for dage eller uger , og dem, der forbliver ikke-rygere kan reducere deres risiko for sygdom betydeligt inden for et år . Jo længere du går uden at ryge , jo større fordele ved at holde op . Instruktioner
1

Count 20 minutter efter din sidste cigaret . Dette er , hvor lang tid det tager for din puls og blodtryk til at vende tilbage til normale niveauer .
2

Count 12 timer efter din sidste cigaret. Dette er , hvor lang tid det tager for kulilte i blodet for at vende tilbage til normal.
3

Sæt kryds i kalenderen for to til tre uger efter din sidste cigaret. Omkring dette tidspunkt , vil din lungefunktion og blodcirkulation forbedres .
4

Sæt kryds i kalenderen i ni måneder efter din sidste cigaret. På dette tidspunkt , bør hoste og åndenød ikke længere være et problem. Cilia i dine lunger vil have genvundet normal funktion , hvilket betyder at dine lunger igen kan håndtere slim , rense lungerne og bekæmpe infektioner.
5

Sæt kryds i kalenderen i et år efter din sidste cigaret. Du har skåret din overskydende risiko for koronararteriesygdom i halve.
6

Overhold langsigtede mærkedage. Fem år efter du afslutter, din risiko for slagtilfælde er betydeligt lavere - muligvis så lav som en ikkeryger er. Ti år efter du afslutter, din risiko for lungekræft døden er halvdelen af en ryger . Din risiko for andre ryge-relaterede kræftformer, såsom kræft i mund, hals, blære , livmoderhals og bugspytkirtel , falde så godt. Afslut i 15 år , og du har reduceret din risiko for hjertesygdomme til niveauet for en ikkeryger .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler