Sådan Stop Smoking med falske cigaretter

Afhængighed af narkotika eller alkohol er ekstremt svært for mange mennesker at tage fat . Men fysisk afhængighed er ikke det eneste problem . Psykologisk, oral fiksering - som at holde en cigaret, når stresset eller holde cigaretten til dine læber - er udbredt blandt afhængige cigaretrygere . For folk, der har besluttet at stoppe med at ryge , kan dette mundtlige fiksering trække dem tilbage til deres gamle måder . Bruges Falske cigaretter, at imødegå dette problem, da de kan bruges , når du føler trang til at ryge eller holde en cigaret. Instruktioner
1

Køb en pakke af falske cigaretter, som anbefalet af din læge. Køb medicinsk godkendte falske cigaretter, hvis du ikke har konsulteret en læge. Bekræft med en farmaceut til at sikre , at hvad du har købt, er lovlig og brugbar. Sørg for, at de falske cigaretter er nikotin -fri for at undgå stigende afhængighed af nikotin , mens du er på vej til bedring. Få vedvarende falske cigaretter , hvis du har uregelmæssig rygevaner fordi køb af nye er normalt dyrt .
2

Brug falske cigaretter, hver gang du har lyst til at ryge . Bær dem med dig overalt . Undgå offentlige steder, hvor rygning er udbredt eller om muligt , tilstedeværelsen af andre cigaretrygere . Praksis ved hjælp af disse falske cigaretter derhjemme. Rådfør dig med din arbejdsgiver , om du har lov til at " ryge " dit falske cigaret på arbejdspladsen . Sørg for, at de falske cigaretter er helt sikkert at bruge omkring andre mennesker på steder som Diners eller forlystelsesparker at sikre sikkerheden for de " passiv ryger . "
3

Check med din læge om en ugentlig basis for at drøfte de fremskridt, du gør , som du løse din mundtlige fiksering . Spørg om måder blevet mindre afhængig af de falske cigaretter. Følg din læges råd til sidstnævnte. Hold regnskab med , hvor mange gange du har brugt de falske cigaretter i starten , så du kan lave en selvstændig fremskridt diagram i tilfælde din læge ikke er let tilgængelige til at tale med dig ..
4

Fortsæt ved hjælp af de falske cigaretter , indtil din læge anbefaler noget andet. Deltag terapi sessioner for at hjælpe dig med at reducere din afhængighed af de falske cigaretter. Søg råd fra en tidligere cigaret ryger på måder at håndtere den truende trang til at ryge , selv efter du har gjort forpligtelsen til at stoppe. Kast dig ud i produktive aktiviteter og fortsætte med at bruge de falske cigaretter , indtil du er fuldt tilbagebetalt , og ikke længere har lyst til at ryge . Hold falske cigaretter utilgængeligt for børn , fordi nogle af dem har en lille indhold af nikotin . Det kan også unødigt udsætte dem for rygning
5

Opbevar et par falske cigaretter , hvis du har lyst til at ryge , selv efter fuld helbredelse. Kontroller cigaretterne for en udløbsdato og forny din levering , hvis nødvendigt. Besøg din læge regelmæssigt, også selv efter fuld helbredelse at holde sig opdateret på betingelse af dit helbred.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler