Sådan Rygestop i uger

Du kender de fleste mennesker ser dig som en paria , når du ryger . Snarere end at forsvare dig selv , være ærlig overfor dig selv . Din rygning Grosses folk ud . De fleste mennesker i dette land har valgt at holde op , fordi rygning vil dræbe dig . Plus , det gør dit tøj og din ånde lugter som et askebæger . Passiv rygning kan dræbe , også. Her er nogle tips til at sparke vane nu. Instruktioner
1

Prøv jogging hver dag, hvis du er rask nok. Du vil straks føler sig sundere , når du begynder at løbe på en regelmæssig basis , og rygning gør jogging meget vanskeligere. Træffe det valg at se og føle sig bedre, snarere end at være ude af form og ud-af- ånde.
2

gøre en bevidst beslutning om at skære ned langsomt ved at se på uret . Start ud ved kun at tillade dig selv en cigaret hver time på timen . Så ændre det til hver anden time. Må ikke snyde , selv af et par minutter. Du vil snart indse, at du ikke går glip af det, og vil naturligvis se på uret , når det er tæt på tidspunktet for din næste cigaret. Jo mindre du ryger , jo mindre vil du glip af det .
3

Må ikke ryge, mens du kører. Det er bare en anden måde at skære ned på rygning. Fyldes op dit sind, at det er bare ikke en god idé. Fjern askebæger og cigarettænder permanent .
4

Rygestop før du er diagnosticeret med emfysem. Mange folk holder op med at ryge efter nogen i deres familie døde af emfysem. Det er meget svært at retfærdiggøre at ryge , når du ser en, du elsker at gå gennem en langsom, pinefuld død.
5

Overbevis dig selv om, at rygning er ligesom nogle forfærdelig forbrydelse . Du kan føle lyst til at gøre det , men vil ikke , fordi konsekvenserne er for alvorlige. Du vil være i fængsel for resten af dit liv! Næste gang du kommer til en cigaret minde dig selv dit liv kunne blive ødelagt for evigt, hvis du " fanget ".
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler