Hvor kan man finde gratis hjælp til Afslutning Rygning

Mange rygere finde peer støttegrupper meget nyttigt, når rygestop. Nicotine Anonymous ( Nica ) er en støttegruppe for rygere , der forsøger at sparke vane , der har afdelinger over hele verden . Medlemmer af Nica følge en løbende 12-trins genopretningsprogram i deres eget tempo , og der er ingen krav om at betale afgifter eller gebyrer til at blive medlem . Men organisationen er selvbærende , så hver gruppe bliver nødt til at komme med nok donationer til dækning af omkostningerne ved leje , forfriskninger og bøger . Find en Nica gruppe i dit område ved at besøge Nica hjemmeside. Andre organisationer, der har gratis lokale støttegrupper omfatter American Cancer Association, American Lung Association og National Cancer Institute.
Online Support

Takket være internettet , er det nu muligt at finde din egen virtuelle støttegruppe for rygestop. Nogle online-tjenester koster penge , men mange andre kræver noget, men din tilmelding og et ønske om at stoppe med at ryge . Hjemmesiden QUITNET har kørt siden 1995. Ressourcer, som QUITNET omfatter en online kalender og dagbog til at spore dine fremskridt , og message boards , hvor du kan forbinde med andre mennesker i din situation.
Ekspert Insight
< p> Den amerikanske regering har endda taget skridt til at hjælpe dig med at ryge ved at udgive en gratis online vejledning om Smokefree.gov med omfattende rådgivning om forberedelse at holde op, forvaltning af tilbagekøb og trang , og meget mere . Den Smokefree.gov hjemmeside giver også gratis telefon numre, du kan ringe til for at få gratis information om rygestop og links til nationale organisationer, der tilbyder gratis rådgivning og støtte. The National Cancer Institute tilbyder en gratis online instant messaging service, der giver dig mulighed for at chatte live med en information specialist, der svarer på dine spørgsmål om noget vedrørende rygestop.
Håndtering Cravings
< p> Nogle gange, visdomsord fra eksperter eller andre rygere forsøger at holde op er ikke nok til at holde dig fra at ryge. Hvis du har brug for nogle nikotin for at få dig selv abstinenssymptomer , skal du kontakte din lokale sundhedsmyndigheder afdeling og se, om det giver ud gratis nikotinplastre . Du kan også søge på nettet for at finde kuponer til gratis nikotinplastre . Sundhed afdelinger i nogle områder kan have programmer, der vil sætte dig op med en gratis rådgiver, som vil hjælpe dig med at designe en personlig plan for at stoppe med at ryge .

Overvejelser
p Der er mange mennesker, der forsøger at stoppe med at ryge , så det kan være nyttigt at forbinde med dem og modtage støtte . For at sikre at dit forsøg på at stoppe med at ryge er en succes , skal du indstille en holde op dato , belønne dig selv på hver dag, du formår at holde røgfri , og finde ligesindede mennesker online eller personligt. Rygestop er hård, men ved at gøre mest muligt ud af alle de gratis support til rådighed for dig, vil du være godt på vej til at leve et røgfrit liv .
Hoteltilbud