Hvad er fordele & Ulemper saunaer

? En sauna er et lille værelse, ofte lavet af træ , designet til at nå høje temperaturer. Ifølge Harvard Health Publications , kan den tørre varme i en sauna nå op til 185 grader Fahrenheit. Saunaer menes at være et afslappende sted at afslutte en workout , lindre stress og sved ud kropslige toksiner. De fordele og potentielle farer ved saunaer er vigtigt at vide, at blive sikker og maksimere oplevelsen. Fordele
p Der er mange fordele ved at brugen sauna. Mange anser den største fordel at være afslapning. Ifølge Dr. Simon Harvey, redaktør - in-chief af Harvard Mænds Sundhed Watch, har saunaer givet nogen grund til at blive betragtet som usikre for raske personer. Han gør dog opmærksom på , at der er en mangel på beviser til støtte for krav fra andre end afslapning sauna fordele.

Mange mennesker opsøge en sauna til at svede overskydende vægt. Der kan være nogle legitimitet til denne praksis , ifølge Harvard Health Publications , hvori det hedder , at en gennemsnitlig person vil udskille cirka en pint af sved inden for en " kort tørn " i en sauna. Sveden tilsvarende for en halv time i en sauna kører cirka 10 kilometer, ifølge tuberose , en naturlig helbredende site.

Ud over at tabe fra sved, kan folk fjerne giftstoffer fra kroppen. Ifølge tuberose er sved anerkendt af sundhedspersonale internationalt som "den mest effektive metode til at fjerne både vanskelig kemiske og heavy metal toksiner fra kroppen . "
Cons

Saunaer har uforudsigelige bivirkninger for nogle mennesker , især dem med underliggende medicinske problemer. Virkningen på blodtrykket kan variere for hver person. Ifølge Harvard Health Publications , vil blodtrykket stige i nogle og falder i andre.

Ifølge Harvard Health Publications, en persons hjerteslag stiger med 30 procent eller mere , hvilket igen fordobler mængden af blod, der pumpes af hjertet hvert minut . Ifølge Dr. Simon , skal patienter med unormale hjerteslag, blodtryk problemer , hjerteklapsygdom , ustabil angina eller hjertesvigt undgå varmen i saunaen.

Forholdsregler for Sauna Brug

Harvard Health Publications rådgiver folk , der vælger at bruge saunaer til at praktisere forsigtighed. Efter et par retningslinjer vil sikre en sikker , afslappende oplevelse. Til at begynde , ikke indtager alkohol eller medicin før sauna brug, da disse stoffer kan forringe sved og forårsage en person til at overophede . Begræns brugen sauna til ca 15 til 20 minutter, hvilket vil mindske risikoen for overophedning. Drik masser af vand efter din tid i saunaen for at genopbygge væsker. Endelig, hvis du begynder at føle sig syg , exit straks .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler