Hvordan at være en hurtigere Tænkeren

Memory , især korttidshukommelse , kan mindske som folk alder . Lagring nye oplysninger bliver sværere og tænke hurtigt gennem komplekse situationer også bliver sværere efterhånden som folk bliver ældre , fordi hjerneceller dø. Der er ting , du kan gøre for at bremse nedgangen i hjernens funktion og vokse nye hjerneceller - som at spise ernæringsrigtige fødevarer og engagere sig i regelmæssig mentale øvelser - at fremskynde din hjerne og bliver , eller forblive , en hurtig tænker. Ting du skal
matchende spil, krydsogtværs eller et ord søgning
stopur eller timer myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Motioner regelmæssigt hver dag , som ifølge forsker Fred Gage , ph.d., ved Salk Institute for biologiske undersøgelser fundet forbedrer hjernens kapacitet og vækst. Gå rask i 40 minutter fire gange om ugen for at øge blodgennemstrømningen til området af din hjerne , der producerer nye hjerneceller og fremskynder tænkning .
2

Vær opmærksom på hvad du laver . Stop et øjeblik og lad din hjerne katalog hvor du har placeret din pen , nøgler eller briller , så du kan huske hurtigt , hvor de er, når du har brug for at finde dem senere.
3

Brug en stopuret eller timeren til at gøre timede mentale øvelser dagligt såsom matching spil , finde genstande skjult i et billede krydsord og ord søgninger , hvor du forsøger at slå uret og løbende forbedre din færdiggørelse tid til at fremskynde din mentale responstid og gøre dig til en hurtigere tænker.
4

Forbruge en passende mængde af vitamin B for din alder dagligt. Tal med din læge om enhver depression eller træghed du føler dig som disse kan være symptomer på en B-vitamin mangel, hvis rettes, kan resultere i forbedret hjerne hastighed. Spis en kost rig på frugt, grøntsager, fuldkorn og fisk til at fremme en sund, ilt -rige hjerne .
5

Få regelmæssig social interaktion og samtale med andre. Studere et emne som en del af en bog gruppe eller social klub og diskutere det med andre som en måde at holde din hjerne skarp og aktive.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler