Sådan oprettes en sauna Miljø i et badeværelse

Saunaer opstod i Finland og er stadig bruges der i dag. En traditionel finsk sauna har en træ brand opvarmning af en bunke sten , der udstråler den varme ind i træ (normalt cedertræ ) sauna . Når stenene er varme , er dampende effekter intensiveret ved ladling vand på klipperne . Steam gennemsyrer rummet, hvilket skaber en dyb udrensning miljø . Hvis du ikke har midlerne til at bygge en sauna i dit hjem , kan du oprette en sauna -lignende miljø i dit badeværelse og stadig nyde fordelene. Ting du skal
2 FIR (infrarød) varmeovne
Håndklæder
Forlængerledning
Heat lampe
5 fod x 10 fod lukket rum myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner hoteltilbud
1

købe to langt infrarøde varmeapparater (FIR) og en varmelampe til dit badeværelse til at gøre en mere omkostningseffektiv version af , hvad der kan findes på et spa eller sundhedscenter. Placer varmeapparater væk fra vægge til badeforhæng og håndklæder forhindre brand . Må ikke køre vand i vasken , karbad eller brusebad , mens varmeapparater og lampe er sat i. Du opretter en tør varme sauna .
2

Sæt varmeapparater hvor dit kredsløb vil understøtte 20 amps plus varmelampen . Ved hjælp af en forlængerledning fra en uden for badeværelset stikkontakt er også muligt.

3

Afdæk vinduerne med et håndklæde eller plastovertræk til at holde udendørs luft ind i sauna /badeværelse plads . Rul en klud , håndklæde eller tæppe i badeværelset foran døren på gulvet for at holde den varme luft i at sive ud .
4

Placer varmeapparater 05:55 meter fra hinanden i badeværelset , i første omgang vender dør eller almindelig væg til at opvarme rummet. Ethvert stof, der vil absorbere varmen vil bidrage til at skabe effekten af en sauna. Tile kan ikke varme så godt eller effektivt for den ønskede sauna effekt.
5

Tilføj en varmelampe til loftet eller bruge en clamp-on arbejdslampe med en infrarød varmelampe pære til at opvarme luften, så kroppen vil svede at afgifte huden og system. Hvis den omgivende luft er for koldt, kun lungerne arbejde for at regulere din kropstemperatur snarere end sved til at regulere det. Du mister sauna effekt og fordele.
6

Udlæg et håndklæde på gulvet mellem varmeapparater. Tænd varmeapparater og varme plads til 30 til 40 minutter før indtastning. Når du indtaster, disrobe helt og sidde på håndklæde mellem de to varmeapparater , nu står over for hinanden . Sid oprejst med fødderne lidt fra hinanden og bøjede knæ eller bruge en kort afføring. Ideelt set bør du ønsker varmen fra FIR varmeapparater til at ramme så meget af din torso som muligt.
7

Drink 03:57 glas vand , mens i din sauna eller lige efter du er færdig med at re- hydrat din krop. Sluk varmeapparater og tag de ekstra ledninger. Tag et brusebad eller bad bagefter for at rense din hud som den endelige fordel til sauna , hvis du ønsker det, eller tør efter saunaen og re- kjole.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler