Forholdet mellem stress og depression

Ifølge HelpGuide.org , praktiserende god mental sundhed betyder at være i kontrol over dine følelser , stemninger og psykologiske velvære . Det betyder også, at udvikle stærke relationer med mennesker og leve et afbalanceret liv .
Definition af stress

Hormone Foundation definerer stress som fysisk , følelser, eller psykisk pres eller stamme .
langvarig stress

Langvarig stress kaldes også kronisk stress ifølge The Hormone Foundation. Kronisk stress producerer høje niveauer af cortisol og adrenalin hormoner i blodbanen. Kroppen er i stand til at kompensere for den øgede tilstrømning af disse hormoner og sundhedsmæssige problemer såsom depression kan forekomme.

Almindelige typer af kroniske understreger

Journal of American Medical Association identificerer almindelige typer af kroniske spændinger som ændringer i livsstil , såsom at blive en pleje - taker for aldrende forældre eller forfølge faglige mål , mens børneopdragelse . En stigning i arbejdet ansvar , en ændring i rundtur i tjenestetid , bliver lagt -off eller opsiges er andre eksempler på kroniske spændinger.
Stress advarselssignaler

amerikanske Psychological Association noter langvarig stress vil resultere i symptomer som hovedpine , mavepine , træthed og angst.
Forebyggelse /Solution

Patient Education Institute foreslår stressforebyggelse redskaber til omfatte planlægning større begivenheder i livet , ikke overextending forpligtelser , motion og have en nærende kost. Deres stress management værktøjer omfatter positiv tænkning , udnytte afspændingsteknikker , og søge professionel hjælp, hvis det er nødvendigt.
Hoteltilbud