Aktiviteter for korttidshukommelsen

Mange mennesker kæmper for at huske ting til tider. Stress og distraktion kan få folk til at glemme simple ting i deres dag-til -dag liv . Der er en grænse for, hvor meget et menneske kan gemme i sin korttidshukommelse som helst, men der er nogle værktøjer til at øge langtidshukommelsen , skabe bedre øjeblikkelig tilbagekaldelse og dermed forbedre hukommelsen. Attribut Betydning

tilskrive mening til en oplevelse hjælper med at gøre det mindeværdigt. For eksempel med børn kan det være nyttigt at gøre en historie om noget, som barnet har brug for at huske. Historier for børn om vigtige vaner som at børste tænder før sengetid er en måde at gøre dette . For voksne kan tilskrive mening være nyttigt til at huske information så godt. Når jeg forsøger at huske en persons navn , er det nyttigt at forsøge at bygge foreninger; for eksempel, kan en person med navnet Brown være forbundet med Brown Bear eller rugbrød . Disse typer af foreninger vil bidrage til at skabe mening , dermed cementeret hukommelsen.
Gentag og Anmeldelse

Gentagelse er nøglen til at huske . Nye oplysninger bør revideres inden for den første time af læring og derefter igen inden for den første dag. Gennemgang materiale, før seng er også et nyttigt værktøj , da hjernen vil gentage og gennemgang materiale ubevidst under søvnen.

Det er nyttigt at huske på, at det kun er muligt at holde omkring syv stykker (eller syv ord) i kort sigt hukommelse ad gangen. Gentagelse fungerer ved at sætte denne information i langtidshukommelsen til hurtig tilbagekaldelse. Når man lærer lister , der fokuserer på det første og det sidste ord kan gøre opgaven lettere, da det er dem, folk husker lettest .
Organiser

Organisation er et nyttigt værktøj til hukommelsen. Hvis udfordringen er at huske daglige opgaver , såsom at tage piller eller placeringen af bilnøgler , gør disse ting på samme tidspunkt på dagen eller på samme sted kan hjælpe. Organisationen kan også reducere stress, der kan komme i vejen for hukommelsen.

Realiseringen lister er et andet nyttigt værktøj for opholder sig organiseret, og huske daglige opgaver .

Relaterede Sundhed Artikler