Tidsskrifter Om Wellness

Når du er begyndt at journalisere , Ardell foreslår skriver for omkring 15 minutter ad gangen. Forbered ved at komme ind i en behagelig stilling og trække vejret dybt , før du begynder . Du ønsker måske at lukke øjnene et øjeblik . Din journal er ikke bare et sted at "komme" ; det kan også være et sted at fejre succeser og diagram forbedring.
konsultere en professionel

Sommetider journalisering kan opdrage undertrykte følelser og erindringer. Hold skriftligt gennem dine følelser. Må ikke bekymre dig om stavning eller grammatik . Ingen vil lønklasse eller på anden måde bedømme din skriftligt. " Hvis du beslutter at dele dine journaloptegnelser , så gør det med en rådgiver , ikke en kammerat , ven eller fremmed, " antyder Ardell . Et wellness tidsskrift kan bruges sammen med en konsultation med en professionel og være et nyttigt supplement til behandling , genvinding , fitness eller et wellness-program . Det kan være meget nyttigt at modtage faglig feedback om de emner, der opstår , mens du skriver .

Fitness Tidsskrifter myHotelVideo.com: Fokus på konkrete skridt.

En type af velvære tidsskrift kan anvendes i forbindelse med et vægttab planen. Tidsskriftet kan tjene som et sted at brainstorme om problemløsning strategier såsom at skrive en liste over sunde snacks til at købe , før du hovedet til købmanden . Det kan bruges til at kortlægge fremskridt , til at optage din kost eller tælle kalorier. Du kan også bruge en dagbog til at registrere nye symptomer eller smerter . Et wellness tidsskrift kan hjælpe dig med at styre klart fra vage ideer og fokusere på konkrete skridt til at forbedre dit helbred .
Recovery
p Hvis du har at gøre med en alvorlig sygdom, brug et wellness tidsskrift som en måde at udtrykke dine dybeste følelser såsom tab , vrede, angst eller sorg . Skrive i en journal kan være en nyttig del af sorgproces . Men , ikke at tvinge dig selv til at gøre det, hvis du ikke er op til det. Hvis skrivning er svært, holde det op for blot en kort periode . Du ønsker måske at tilføje inspirerende citater , billeder eller tegninger til din journal . Vær kreativ og lad wellness tidsskrift være et sted til frit at udtrykke dine tanker og forbedre din generelle sundhed .
Hoteltilbud