Sådan forbedre dit Motivation og Outlook

Find ud af præcis, hvad der generer dig. Hvis du er i dårligt humør , afgøre, hvorfor du føler som du gør . Hvis for eksempel , du er vred på din far , gøre det klart for dig selv ved at sige "Jeg er vred på min far. " Skriv det ned på et stykke papir .
2 < p > Bestem hvorfor du føler som du gør . Fortsat eksempel på at være vred på din far , skrive ned, hvad der specifikt gjort dig gal. For eksempel kan du sige "Jeg er vred på min far for at forsømme at være opmærksom på mig, efter jeg opnået en vanskelig opgave. "
3

afkræfte tro. Modvirke din negative tro med bevis for, at det modsatte har været tilfældet tidligere. Fortsætter med eksempel, kunne du tænke på tidspunkter, hvor din far var ganske venlig til dig og gav dig ros eller en belønning for et veludført stykke arbejde. Ideen her er , at du vil indse, at positive ting er mulige, og vil komme igen i fremtiden.
4

Fokus på hvor godt du føler dig , når du har kastet din negative tanker. Husk denne følelse , næste gang du føler dig negativ .
5

Rolig dig ned og visualisere, hvad det vil være ligesom når du opnå, hvad du ønsker at opnå. Mærk de positive følelser af succes og realisering. Braklægning et par minutter hver dag for denne visualisering. Hold dette billede, og disse følelser , i tankerne, som du går igennem din dag. Dette vil hjælpe dig med at holde et positivt fokus på dit liv forventninger .
Forbedre Motivation
6

være taknemmelig for, hvem du er og hvad du har. Taknemmelighed er en kraftfuld følelse , som vil genskabe troen på dig selv, og sætte dig i en positiv stemning.
7.

Opret realistiske mål baseret på ønsker. Vi har en vane med at fokusere på negative ting eller ting, som vi ikke ønsker. For eksempel arbejder vi et job, fordi vi ikke ønsker at være fattige, ikke nødvendigvis fordi vi ønsker at arbejde. Udvikling mål baseret på ønsker vil øge dit ønske om at arbejde hen imod dem. At gøre målene realistiske , vil også give dig mulighed for at nå dem lettere , og opnå mål vil motivere dig til at arbejde hen imod flere mål .
8

Giv dig selv belønninger. Må ikke fokusere på at straffe sig selv, men snarere på at belønne dig selv . Hvis for eksempel , du ønsker at gå i skole, så forkæl dig selv med en aften i byen , når du tilmelder dig til undervisningen . Hvis du ønsker at skrive en bog, købe dig en flaske vin efter du har fuldført de første par kapitler.
9.

Bliv organiseret . Opret en tidsplan hver dag , og holde sig til det . Spildtid skaber tøven . Ved at holde en stram tidsplan , er du mere tilbøjelige til at nå dine mål , og at se resultater vil motivere dig til at arbejde .
10

Stay positive . Fokus på de gode ting om dig selv og om dit arbejde . Husk, alt det, du har udrettet , når du begynder at føle ned . Ved at forbedre din selvtillid , opholder sig fokuseret på emnet ved hånden , og arbejder hen imod opnåelige mål , kan du i høj grad forbedre din outlook og motivation.
Hoteltilbud