Sjove spil at spille med andre mennesker til at lindre stress

Overdreven stress kan have en indvirkning på både din faglige og personlige liv . I stedet for blot at acceptere denne stress som en livsform, kæmpe imod det og samtidig have det sjovt ved at engagere sig i stress -relief spil. Et udvalg af spil giver dig mulighed for at sætte livets udfordringer bag dig og tage en tiltrængt øjeblik for at hvile og slappe af. Deltagelse i sådanne spil kan reducere din stress og gøre dit daglige liv mere håndterbar . Grundlæggende Brætspil

Grundlæggende brætspil kan være en fornøjelig måde at fordrive tiden og lindre stress. Checkers , Undskyld eller endda Monopoly kan bevise afstressende , især når der spilles med personer, der ikke er alt for konkurrencedygtige, som alle parter kan simpelthen have det sjovt i stedet for at fokusere på at vinde. Den primære årsag til disse spil evne til at reducere stress ligger i deres instruktioner, der er cut- and- tørret , ikke åben for fortolkning , som så mange andre ting er. Dette , siger Dr. Robert Epstein i sin bog " The Big Book of Stress Relief Games, " giver spillerne til at føle sig afslappet og sikker i en verden af klart definerede regler .

Fælles Card Udfordringer

Classic kortspil er en effektiv måde at skære stressniveau , siger Dr. Robert Epstein . Kortspil populære med børn , såsom " Go Fish " og " War" er hensigtsmæssige valg , da de ikke kræver megen eftertanke , gør for fornøjelig tid med stress frit spil.

Run -Off -The- stress Games

Kom aktiv , for nogle, er en effektiv måde at reducere stress, især fordi motion frigiver endorfiner , som øger lykke niveauer , fastslår en rapport i Medical News Today. Partner op med en ven eller et familiemedlem og spille en runde fodbold, løbe om marken og smelte væk din stress. Gennemfør en gruppe aktivitet , såsom et spil fodbold eller basketball med venner . Som Stress Reduktion Basics.com stater , disse fysiske spil forudsat en nyttig måde at forbrænde stress .

Focus Games

Sæt dit fokus på noget andet at reducere stress ved placere fokus spil. Planlæg en skattejagt at gennemføre med en ven , der søger efter objekter i dit samfund eller hjem og skabe en følelse af realisering , som du finder hvert objekt. Play " I Spy ", hvor du og dit spil partner skiftes finde objekter, der er inden for synsvidde og give hinanden fingerpeg om , hvad de er . For en hjerne - bygning spil, der også nedsætter stressniveauet , lege " Min far gik til markedet ", hvor du opretter en alfabetisk liste over ting, som din far hypotetisk kunne få fra markedet og tilføje til listen som du gentager det igen og igen. For eksempel kan du begynde en runde af dette spil ved at sige " Min far gik til markedet og købte lucerne. " Den person, der spiller med ville du så nødt til at sige : "Min far gik til markedet og købte lucerne og brussel tud . "

Relaterede Sundhed Artikler