Måder at forenkle My Life

Stress kan hjælpe dig med at reagere på trusler , men kronisk stress kan true din mentale , følelsesmæssige og fysiske sundhed. Det kan forårsage depression , søvnforstyrrelser, fordøjelsesproblemer , smerter og hjerteproblemer. Hvis stress er herskende dit liv , er det tid til at forenkle . Foretage mindre justeringer af din outlook og tidsplan kan hjælpe dig med at reducere stress og forenkle dit liv. Lære at sige nej
p Hvis du er en person, der ønsker at være alt for alle , kan du blive nødt til at tage et skridt tilbage og se på din tidsplan. Når en person anmoder om hjælp , tage et øjeblik til at spørge dig selv, hvis du har tid eller energi til at afsætte til denne persons behov . Hvis du ikke gør det, eller hvis du føler en anmodning vil tilføje mere unødig stress til dit liv , bare sige nej. Du kan give grunde , eller blot forklare, at du ikke kan. At lære at bruge ordet " nej" kan holde dig fra at tage på for mange forpligtelser.
Slippe af Clutter

Næste gang du køber et nyt stykke legetøj , tøj eller apparat , tager tid at slippe af med nogle gamle ejendele først . Holde på alt, hvad du nogensinde har købt , kan føre til en rodet hjem , hvilket øger dit stressniveau . Så prøv dette : Hvis du køber to nye skjorter, lover at slippe af to gamle , slidte tøj . Hvis du allerede har rod , tilbringe en lørdag rengøring ud skabene eller garage, og holde et værft salg eller donere til en genbrugsforretning .
" Me" Time

Når du har lyst hele dit liv drives af andre - din chef, dine børn, din mor -in-law - planlægge en time- out for dig selv. Hvis det er muligt , så prøv at finde nogle særlige "du" tid dagligt eller ugentligt. Gør noget, du nyder , der hjælper dig med at brænde væk stress. Læs en bog , motion, gå til yoga klasse eller bruge tid på en hobby . Tage tid til dig selv , kan hjælpe dig med at genoplade dine mentale og følelsesmæssige batterier.
Let Go

Du elsker dit job, du elsker dine børn, du elsker din bogklub og madlavning klasse. Spørg dig selv, hvis du virkelig har tid for alle dine daglige aktiviteter , eller er de tilføjer unødig stress . For eksempel, hvis de går til bogklub betyder, at retterne ikke får vasket og dine svigerforældre kommer over til middag , tillad dig selv at springe mødet. Selv underholdende aktiviteter kan tilføje stress, hvis du fløjls på for mange. Prioritere aktiviteter og forpligtelser, og være parat til at fjerne nogle . Oprette en tidsplan, der er ikke overvældende.
Fjerne gælden

Penge kan være en kilde til stress, hvis du ikke har nok til at betale alle dine regninger . Mødes med en finansiel rådgiver og skaber en plan for at slippe af med gælden . Annuller kreditkort , så du ikke bliver fristet til at tilføje mere gæld , og betale dem ud , så snart du kan. Bortset fra nødsituationer og dyre indkøb , så prøv at betale kontant for alt. Hvis du fjerne gæld , vil du have flere penge til at afsætte til andre behov. Vel vidende, at dine regninger bliver betalt , vil hjælpe dig med at reducere stress og forenkle dit liv.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler