Hvordan til at acceptere Imperfection
1
Lav en liste over de gode ting ved at være perfektionist og en liste over de dårlige ting ved at være en perfektionist . Studér lister for at se , hvor man har de mest valide elementer. Et element er ikke gyldig, hvis det er simpelthen en grund , der validerer undgå risici , beskytte dit ego eller holde kontrol.
2
Tal med dine venner og familie for at diskutere , hvordan din perfektionisme påvirker dem, og de relationer, du har med dem.
3
Evaluer 02:58 forskellige områder af dit liv, som du har stor passion for , men du har været at ignorere , fordi du har prøvet så hårdt for at lykkes på dem. Foretag et Løfte bringe disse tilbage i dit liv .
4
Erkend dine resultater ved at værdsætte , hvor langt du er kommet i stedet for at koncentrere sig om , hvordan du har levet op .
5
Sæt dig selv i nutiden. Må ikke bekymre dig om fortiden og hvad kunne have været .
6
Hold en dagbog , hvor du skitsere de situationer, der gør du føler behov for at være perfekt. Også omfatte eventuelle negative konsekvenser og følelser , der gik sammen med din følelse af, at du skulle være perfekt.
7.
Udvikle en støtteordning for folk, der ikke perfektionister , og vil støtte dig uden at kalde dig ud på fejl eller svigt .
Relaterede Sundhed Artikler