Hvad er de sundhedsmæssige fordele af Stress Management

Ifølge berømte psykolog Dr. Richard Lazarus, stress er en tilstand eller følelse opleves, når en person opfatter , at krav overstiger de personlige og sociale ressourcer, hun er i stand til at tilbyde.
< Br >
hvor meget er for meget?

Nogle stress er godt, da vi kan føle udfordret til at nå vores højeste potentiale, når vi er nødt til at strække os forbi vores komfort punkt . Men når de ting , der forårsager os stress kommer på os for hurtigt eller rammer os for hårdt , bliver det farligt for vores helbred

Stress Management Techniques : . Outer Miljø

Nogle gange kan du ændre aspekter af dit miljø , der volder dig stress. Først identificere, hvad der er årsag til stress og bestemme , hvilke ændringer du kan foretage. For eksempel, hvis du er stresset ved dit job overveje at finde en ny, eller ændre atmosfæren på arbejdspladsen ved at omarrangere din plads, tage en pause til at gå ved frokosttid, eller opsøge flere positive medarbejdere , med hvem til at associere . < Br >
Stress Management Techniques : Inner miljø

Måske kan du ikke ændre situationen volder dig stress lige nu , men du kan ændre din indre miljø ved at praktisere positiv tænkning, såsom at være taknemmelig for hvad der er godt i din situation, ved at meditere og ved at lede efter den humor i hverdagen.
Payoff

ved at lære at styre din stress , vil du føle dig bedre og være mere produktive. Du vil også sænke din risiko for mange sygdomme relateret til stress , såsom hjertesygdomme , slagtilfælde, forhøjet blodtryk og kræft.
Hoteltilbud