Aktiviteter for Beskæftiger sig med negative følelser

Udøver er en konstruktiv og sund måde at lindre stress i forbindelse med negative følelser. I stedet for udluftning din vrede eller frustration ved at råbe , for eksempel, frigive den negative energi ved at kanalisere din energi mod en øvelse rutine såsom løb , svømning eller vægtløftning. Aerobe motion er at foretrække frem for anaerobe øvelser , fordi det mere - signifikant sænker stress- producerende kemikalier , men enten type motion er stadig et bedre alternativ til råben .
Meditation

meditation vil hjælpe med at berolige dine nerver og giver dig mulighed for at glemme alt om de negative følelser , du engang havde. Meditation er en sand sind og krop oplevelse. Selvom du kan bruge hundredvis af forskellige metoder til at meditere , den mest grundlæggende måde er at bare lukke øjnene og koncentrere dig om din vejrtrækning. At meditere , sidde indisk stil med ret ryg . Kropsholdning er vigtig, når meditere . Luk dine øjne , åbn håndfladerne og holde armene på dine sider. Inhalere dybt gennem munden , hold i cirka to sekunder og derefter udånder langsomt gennem næsen . Gør dette i mindst 30 minutter .
Reading
p Hvis du har negative følelser som jalousi, raseri eller ensomhed , så læs en bog for at hjælpe din sind og krop at slappe af. Uanset om det er en spændende science fiction-roman eller et videnskabeligt tidsskrift , læse noget, der interesserer dig og lader dig slippe væk fra den negativitet af de dårlige følelser. Læsning selv vil bidrage til at formilde negative følelser , men indholdet af hvad du læser , kan også hjælpe med at sætte dine negative følelser i perspektiv.
Drageflyvning

Drageflyvning kan hjælpe dig beskæftige sig med negative følelser på mange måder. Først skal du nødt til at være udenfor for at flyve med drage , og udendørs er en dokumenteret naturlig afhjælpe for at håndtere negative følelser. For det andet , drageflyvning er en simpel endnu udfordrende måde for dig at gøre noget konstruktivt og opbygge tillid til dig selv . For det tredje er det en velkommen distraktion fra negative følelser. Ligesom andre hobbyer , vil drageflyvning give dig et brændpunkt mod , hvor du kan slå dine negative følelser til positiv energi .
Hoteltilbud