Sådan tilgive dig selv

Du har lavet en fejl eller mange. Måske har det forårsaget betydelig skade på dit liv , ægteskab , job, relationer, osv. Du kan føle dig meget negativt om dig selv , som fortsætter med at påvirke disse områder af dit liv, som følelse lykke er blevet en kamp . Skam , fortvivlelse, fortrydelse, afmagt , negativ, håbløs , deprimeret, kan være blot et par af de negative følelser , du oplever dig selv og life.If dette beskriver dig , er det første skridt at lære at tilgive dig selv .
< Br > 2. p første forstå forskellen mellem at tilgive og glemme. Glem betyder hukommelsen er falmet eller er gået . Det vil sandsynligvis være umuligt at glemme. Dette er især tilfældet, hvis konsekvenserne er store og er erfarne gentagne gange. for eksempel, hvis en skilsmisse opstået på grund af dine handlinger , vil du opleve tab dagligt. Forgetting behøver ikke at forekomme at tilgive.
3

Accepter hvad er. I stedet for at forsøge at glemme , lære at acceptere. Spørg dig selv, hvad der skete og hvorfor. Tag ansvar for dine handlinger.
4

Dernæst beder om tilgivelse fra andre. Prøv at gøre afbigt overfor dem, du har forurettet . Forklar hvad du har gjort , hvorfor det er forkert, og hvad du vil gøre anderledes for at forhindre det i at ske igen. Forstå det kan ikke ændre de personer følelser eller reaktion eller slutresultatet. Du er at gøre det godt igen for at hjælpe den anden person ved, at du tager ansvar og beklager for dine handlinger . Den undskyldning er for dem, og du ikke . Forhåbentlig vil det gøre dem, og du mindre ked af, men det primære mål er at gøre den anden person føler sig mere tryg ved.
5

Dernæst lære at tilgive dig selv . Self had , skam, skyld alt er følelser , der opstår for at hjælpe et menneske at forstå, at de har gjort noget forkert, og er beregnet til at hjælpe med at forhindre os fra at gentage handlingen. Det kan sammenlignes med fysisk smerte . Hvis du lægger din hånd på komfuret brænder, du trækker tilbage . Du vil tænke to gange om at gøre det igen , baseret på hukommelse af oplevelsen. Følelsesmæssig smerte har samme effekt . Hvis du oplever disse følelser , så spørg dig selv, hvis du stadig at gentage de samme adfærd. Hvis du er, vil den følelsesmæssige smerte fortsætte . Hvis du ikke er , identificere, hvad du er positivt at gøre i stedet.
6

Tag et ærligt blik på , hvad der skete og hvorfor. Bestemme, hvad du har gjort for at løse problemet for dig selv. Har du givet op eller er dine arbejder dobbelt så hårdt for at reparere de problemer , der resulterede . Du skal arbejde dobbelt så hårdt for at løse problemerne. Kig efter alle realistiske løsninger. Bede om hjælp fra andre.
7.

Accepter, at du er menneskelig . Accepter, at du har lavet en fejl. Gøre det godt igen for andre. Sammensæt de resterende stykker og skabe noget stærkere og bedre . Kig på erfaring som en chance for at bygge noget nyt og stort . Stop med at tænke negativt og finde noget positivt fra den erfaring til at skabe vækst og positive forandringer.
8

Everyday skal ses som en ny mulighed for at fortsætte opbygningen af ​​en bedre, stærkere og gladere dig . Tro på dig selv . Put 100 % indsats eller mere. Vid, at lykke er der for dig , når du stopper straffe dig selv .
9.

søge professionel hjælp til at hjælpe med , hvordan man kan begynde eller fortsætte processen med selvstændig tilgivelse.
10 < p > Seek selvhjælp gennem bøger designet til at lære sig selv forgiveness.http://astore.amazon.com/onlinetherapy-20/104-7692773-8259118?%5Fencoding=UTF8&node=7