Sådan Get Over en af ​​de dage , hvor alt går galt

Se en sjov film eller lytte til din yndlingssang . Udfør denne aktivitet alene , hvis det er muligt , at forynge dit humør med et godt grin eller personlig dans fest .
2

Tal med din bedste ven. Ringe til en ven , der bor langrend eller mødes med en ven, der bor ned ad gaden. Lufte dine problemer til en støttende person til at gøre dig føle sig bedre .
3

finde sunde afsætningsmuligheder for dit dårlige humør . Undgå brug af alkohol, stoffer eller opfedning fødevarer , da disse hurtige løsninger vil gøre du føler dig værre senere. I stedet tage en fredelig gåtur udendørs eller glide ind i et varmt bad til at slappe af .
4

Put off unødvendige gøremål til en anden dag . Lad de beskidte tallerkner i vasken og vakuum i skabet. Fokus på afslappende og have det sjovt i stedet for at udfylde din allerede stressende dag med mere arbejde.
5

Forbruge din favorit sundt måltid til middag. Bestil ud , hvis du ikke nyder at lave mad , ellers planlægge og skabe et måltid, der vil løfte din spiritus uden at gøre dig selv føler sig skyldig senere .
6

Forkæl dig selv med en sund, selvopfattelse øge aktiviteten . Køb, der klæder du har haft dit øje på , få en klipning eller købe en ny flaske neglelak. Kom over din dårlig dag med en simpel køb eller aktivitet, der vil styrke dit selvværd.
7.

Opret en liste over de velsignelser i dit liv. Skriv ned alle de grunde i morgen bliver bedre , herunder venner, familie , kæledyr og dit job. Lad listen i en sengelekture skuffe eller hænge det på køleskabet som en påmindelse om livets positive aspekter , næste gang du har en dårlig dag .
8

hoved i seng tidligt . Sluk for fjernsynet , dæmp lyset og afslutte dårlig dag med en god nats søvn.
Hoteltilbud