Om Depression, Whey Protein & Bananer

Depression er ledsaget af en følelse af lavt selvværd , lavt selvværd, udmattelse og manglende interesse i aktiviteter , som ellers er stimulerende. Depression blev først refereres i lægernes diagnostiske manualer i 1950'erne . Læger anerkendt der var en forskel mellem at have en kort depressiv episode og en kamp med klinisk depression , der kan vare i måneder , år eller resten af ​​patientens liv .

Typer

Depression er mest almindeligt oplevede i patienter under midaldrende, med symptomer mindre alvorlige før og efter omkring en alder af 44 . For at blive diagnosticeret som klinisk deprimeret , skal patienten føler sygdommen er i høj grad påvirker hans liv. Nogle eksempler kan nævnes manglende evne til at sove eller sove for ofte , og koncentrationsbesvær , spise og vedligeholde relationer med nære familiemedlemmer . Adskillige variationer af den typiske diagnose af depression omfatter sæsonbestemt depression , hvor depression forekommer kun i vintermånederne ; fødselsdepression , hvor depression opstår, efter at have et barn ; eller katatonisk depression , hvor depressionen påvirker patientens evne til at bevæge sig eller udøve normale motoriske funktioner .

Overvejelser

Bananer er almindeligt kendt i den medicinske samfund som en af ​​depression er super fødevarer . Når diagnosticeret med depression , er patienter rådes til at spise tre sunde måltider om dagen , med hyppige snacks til at holde stemningen forhøjet . Bananer indeholder tryptofan , et protein , der bliver til serotonin i kroppen. Spise en banan eller to hver dag, især om morgenen , giver en sund frigivelse af serotonin i kroppen, der kan hjælpe ophøje og stabilisere humør hele dagen.

Effekter

anden nyttig værktøj, der anvendes til at kæmpe depression er tilføjelsen af ​​valleprotein i kosten. Valleprotein indeholder også store mængder af tryptophan , som vil blive overført til serotonin , når optages i kroppen . Valleprotein kan føjes til væsker som smoothies eller milkshakes , anvendes i brød opskrifter eller hældes på toppen af ​​korn. Ligesom bananer , er det bedst at spise valleprotein første ting om morgenen og med jævne mellemrum hele dagen. Mælk er høj i valleprotein , så det anbefales af nogle ernæringseksperter , at drikke et glas mælk om dagen er gavnligt for symptomer på depression .

Advarsel

Bananer og valleprotein erstatter ikke antidepressiva eller besøg med din psykiater . Derudover vil bananer og valleprotein ikke helbrede sygdomme , herunder større depressiv lidelse . Tal med din læge straks eller ringe til 1 -800- med 273 TALK , en national forebyggelse af selvmord hotline , hvis du føler dig alvorligt deprimeret , eller tænker på at skade dig selv eller andre. Hvis din læge ikke er tilgængelig , skal du ringe 911 eller gå til skadestuen straks .
Hoteltilbud