Hvordan skal man behandle med depression på egen hånd

Når deprimeret vi alle en tendens til at lægge hjemme og ikke ønsker at gøre noget, men søvn . Stå op , bad og gå ud overalt, selv om det er bare at vinduet shop .
2

Lyt til upbeat musik. Sæt en livlig station og synge med på glad, inspirerende musik .
3

Skriv om din depression. Køb en journal på dit lokale apotek eller skole levering butik og skrive alle dine følelser i detaljer. Græde , hvis du har til, men sørg for ikke at holde det hele i.
4

Nå ud til din familie og venner og tilbringe mest mulig tid med dem. Det er dem , der ser op til dig , eller støtte og elsker dig uanset hvad. Tal med dem om din depression og bare holde deres selskab.
5

holde travlt . Tag nogle nye hobbyer eller bringe tilbage de gamle dem , du elskede , at du har lagt til side . Husk de ting, der bringer dig glæde og gøre dem .
6

Deltag i en gym eller begynde at træne på din lokale park . Arbejde ud vil ikke kun gøre dig se bedre, men også føler sig bedre . Når du arbejder ud det får kroppen til at frigive eufori -fremkaldende hormoner.
Hoteltilbud