Overgangsalderen angstsymptomer

Tegn på overgangsalderen angst omfatter en følelse af bange anelser eller forudanelser doom , åndenød , svimmelhed, rysten , overdreven sveden , kvalme og søvnløshed .
Årsag

Angst udløses af en lille kirtel i hjernen kaldet amygdala . Lave hormonniveau sænke tærsklen for udløsning af angst og panikanfald.
Medicinsk behandling

Behandling overgangsalderen symptomer vil fjerne kilden til angst. Tal med din læge om fordele og ulemper ved hormonbehandling til at lette dine symptomer , eller prøv naturmedicin såsom sort cohosh og sojaprodukter .
Motion

Regelmæssig motion reducerer stress . Gåture , cykling, svømning eller aerobic forbrænde nervøs energi og hjælper med at holde du passer .
Leve sundt

Pas på dig selv . Spis frisk frugt og grønt , stoppe med at ryge og reducere din brug af alkohol. Få masser af søvn.
Relax

Lær at slappe af din krop og sind gennem meditation , yoga eller dyb vejrtrækning øvelser . Har en massage . Find en uddannet massør erfaring i behandling af klienter med angst.
Hoteltilbud