Hvordan til at hjælpe en person med en angst

Sørg for, at personen modtager behandling for sin angst. En person, der lider af angst kan være for overvældet til at begynde at kalde terapeuter og læger for at få hjælp. Mental sundhed fagfolk er ofte overbooket , og den person, du forsøger at hjælpe kan have brug for en advokat for at få en rettidig aftale.

Undersøg mentale sundhedsklinikker i din by , der tilbyder tjenester til en reduceret sats, hvis din ven er at have finansielle vanskeligheder.
2

Uddan dig selv om angst og panikangst . Dette vil hjælpe dig til at forstå, hvad personen går igennem på daglig basis. Hvis personen med angst giver dig tilladelse ,
forklare andre berørte parter , hvad der sker , så den person med angst ikke vil have til at besvare endeløse spørgsmål fra folk, der er uuddannede om angst. < Br > 3

Tag så meget pres fra den person med den angst , som du kan. For meget tryk kan gøre en angst værre. Opret et roligt miljø for den person, du hjælper . Hjælpe ham til renholdelse af sit hjem, få ekstra børnepasning eller hvad det tager for ham at have en mulighed for at slappe af. Giv personen tid til sin nervesystem til at helbrede.
4

tilbyde den person noget beroligende musik og meditative cd'er. Bring ham bøger fyldt med positiv inspiration. Planlæg en afslappende massage. Lys nogle aromaterapi stearinlys i sit hjem.

Opfordre ham til at gøre en aktivitet , der bruger hænder og indtager hjernen med noget udover angst. Aktiviteter, der hjælper med angst spiller et musikinstrument , yoga, strikning og andre fysiske eller hands-on -aktiviteter.

Giv personen et knus , hvis det er relevant . Knus kan være meget betryggende at en person med angst.
5.

Godkend personens følelser. Minimering følelser ved at sige ting som , "Du vil snap ud af det," ikke er nyttigt. Sig støttende ting i stedet , såsom "Jeg ved, at du har lyst til denne angst vil aldrig ende. Det kan være en svær ting at gå igennem, men jeg ved, du er stærk nok til at komme igennem det og blive en endnu stærkere person. " Du skal blot vide, at nogen forstår angst følelser kan hjælpe en person med angst.
6

Pas på dine egne behov. Hjælpe en person med en angst tager en stor tålmodighed . Hvis du lever med den person, du hjælper , eller er ellers meget tæt på, kan du blive overvældet. Du er nødt til at passe på dig selv , før du kan hjælpe en anden person .
Hoteltilbud