Hvordan man kan overvinde en frygt for slanger Brug af humanistisk tilgang

De fleste mennesker er bange for slanger til en vis grad . Det er et overlevelsesinstinkt at være bange for et dyr , der kan skade dig . At være forsigtig omkring slanger ikke er problemet , men at lade din frygt styrer dine daglige handlinger eller valg er et problem. Undgå en frygt ofte overdriver sin virkning og gør det invaliderende. I den humanistiske psykologi , er der ingen cookie-cutter tilgang til at fjerne frygt. Den humanistiske tilgang fokuserer på de involverede mere end på de metoder, der anvendes. Instruktioner
1

begynde behandlingen med en klient-centreret tilgang. Indtastning i terapi med en uddannet humanistisk terapeut eller rådgiver er en måde at behandle en frygt for slanger . Terapeuter er uddannet i humanistisk psykologi , såsom transaktionsbeslutning analyse , opfordre dig til at snakke, og de lytter , som du beskriver din frygt og opmærksomme uden dom. De ville forsøge at føre dig til at opdage , hvad klare mekanismer eller ressourcer, du har til at beskæftige sig med frygten . Denne proces vil være unik for hver person som din erfaringer, kompetencer og valg ville bestemme den rette tilgang til at fjerne frygten .
2

Brug " tomme stol " teknik. Denne teknik forsøger at adskille den person fra frygt og derefter har hendes interagere med det. Forestil dig, at din frygt sidder i den tomme stol og så have en samtale med det. Du bliver begge sider af dialog. For en frygt for slanger , kan du spørge din frygt : Hvornår har du først blive vist i mit liv? Så ville du også nødt til at give svaret , såsom da du var 5 år gammel og så en slange i baghaven . Samtalen behøver ikke altid at være spørgsmål og svar -format. Frygten i sig selv kan dele oplysninger med dig, såsom "Jeg gider dig mere, når du er stresset. "
3

Brug desensibilisering . At slippe af med en frygt for slanger med denne tilgang , du systematisk udsætter den berørte person til hans frygt i håndterbare doser. For eksempel kan du vise ham en abstrakt eller tegneserie -lignende foto af en slange og diskutere hendes reaktioner på det. Dernæst udsætte hende for en mere realistisk slange billede og opbygge sin tolerance over for denne situation. Så udsætte hende til en levende slange . Måske det sidste trin ville være at have personen holde en levende slange. Gennem begrænset eksponering for overskuelige mængder af frygt, kan personen erobre fobi i sidste ende .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler