Hvordan man kan overvinde en frygt for slanger
1
Udforsk magt selvsuggestion . Tage 10 minutter til at fortælle dig selv hver dag , at din frygt for slanger er fjollet og er ikke baseret i virkeligheden . Selvsuggestion fungerer bedst, når du er helt afslappet, så prøv det lige før du falder i søvn eller umiddelbart efter opvågning .
2
Face din frygt for slanger. Besøg en dyrehandel , zoo eller endda en ven, der ejer slanger og håndtere én . Start ved blot at røre en og i sidste ende arbejde dig op til at holde en. Start med en lille slange , som et strømpebånd slange , og arbejde op til større slanger som du begynder at erobre din frygt.
3
Uddan dig selv om slanger . Af frygt for det ukendte er fælles. De fleste frygt fødes fra at være uvidende om det, som du frygter . Lær om de positive aspekter af slanger. Når du ved alt hvad du kan om dem, kan du overvinde din frygt for slanger .
4
Tag selektiv serotonin reuptake inhibitor (SSRI) antidepressiva til at bekæmpe angst forbundet med din frygt for slanger. Den mest populære af disse typer medicin er Prozac og Zoloft . Disse lægemidler kan reducere sværhedsgraden og hyppigheden af panikanfald skyldes fobier.
5
Underkastes hypnoterapi. Hypnose kan arbejde på dit ubevidste til at slippe af frygt ved at gøre dig knytte det objekt, du frygter - slanger - med noget positivt.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- ANMC Code of Professional Conduct for sygeplejersker
- Er Blindness en Mulighed Fra LASIK operation
- Hvem har brug for et løbebånd
- Popcorn Butter Ernæring Information
- Svamp søm Sygdomme
- Træningsprogrammer for Kids
- Prognose Efter Etape 4 Kræft i æggestokkene
- SP Brand HCG Test Kørselsvejledning
- Virkningerne af en Branding Iron
- Hjælp Beskæftiger sig med børn med OCD